Tag overzicht voor: 'blessure'

Berichten op deze site met 'blessure'

  • De paradox van de versleten knieën
    Laatst zat ik op een verjaardagsfeestje te praten met mijn zus. Zij is een jaar ouder als ik en helaas niet zo fit. Maar ze wil er iets aan doen en is naar de sportschool
  • Rustaaagh
    Deze week loop ik wat minder. Ik doe effe rustaaagh.Na de lange duurlopen van vorige week kreeg ik toch wat pijntjes... linkerknie en linkervoet.Tijdens de Puinduinrun van
  • Blote voeten jubileum
    Het is vandaag precies 2 jaar geleden dat ik op mijn blote voeten over het fietspad langs de Mekelweg rende.Na dat voorzichtige begin van 500 m. ben ik een paar keer onvoo
  • Een benauwd weekje
    In de laatste week van februari vroeg mijn jonge charmante buurvrouw of ik haar bij een laatste lange duurtraining wilde vergezellen. Ik kon geen nee zeggen en ik ging met
  • Hoe klinkt overbelasting?
    Om blessures te voorkomen moet je leren luisteren naar je lichaam. Ik vind het al moeilijk om te luisteren naar politici en bekende Nederlanders. Luisteren naar je lichaam
  • Op mijn slofjes ouderwets de lappenmand in
    In de week na de Clingendaelcross heb ik niet rustig aan gedaan.Op woensdagavond heb ik met het snelste groepje lopers van mijn trainingsgroep meegetraind. Het tempo was o
  • Zaterdag hard... zondag de rekening betalen
    Op zaterdag doe ik in Schipluiden mee met de Duifpolderloop. Wat mij betreft één van de leukste loopjes in Zuid-Holland. Inschrijven in het kleine clubhuis bij de ijsbaan:
  • Mijn eerste jaar op blote voeten
    Ongeveer een jaar geleden begon ik serieus met blootvoets hardlopen. Tijd voor een terugblik op dat leerzame jaar.In het begin kreeg ik last van blaren. Ik had de barefoot
  • Eindelijk opnieuw begonnen
    Normaal gesproken word je na 2 valse starts gediskwalificeerd. Ga maar douchen en omkleden... je mag niet meer meedoen. Maar ik kreeg een nieuwe kans om het nog eens te pr
  • Conditie op peil houden of juist niet
    Moet je tijdens een langdurige herstelperiode je conditie op peil houden door andere activiteiten zoals fietsen of zwemmen?Als je blessure aan het genezen is en je mag wee
  • Blessure-update en koud douchen
    Eindelijk.... na drieënhalve week kan ik weer wandelen zonder pijn. Niet 's ochtends vroeg als ik net uit bed kom, maar in de loop van de dag na voldoende circulatie, verd
  • Marsfractuur of stresstractuur
    De pijn in mijn voet is nagenoeg verdwenen... op één klein plekje na.Alleen het 2e middenvoetsbeentje doet nog zeer als ik er over wrijf.Misschien zit er een breukje (stre
  • Belastingsadvies van de fysiotherapeut
    De botjes en peesjes in mijn rechtervoet zijn overbelast. De afgelopen weken was de belasting hoger dan de belastbaarheid. Als gevolg daarvan heb ik al een dikke week een
  • De marathon-hypotheek geschrapt
    Vorige week zondag toen ik in Gouda terugstrompelde naar de finish dacht ik na over mijn lange-termijndoel, de Rotterdam Marathon van 13 april 2014. Ik zette dat lange-ter
  • Top-of-foot-pain, een regelmatig voorkomende blessure bij barefootbeginners
    De blessure, die ik zondag opliep, wordt wel top-of-foot-pain, pijn-bovenop-de voet, genoemd. Het is een van de meest voorkomende blessures bij beginnende blootvoets-hardl
  • 15 kilometer netwerken in Gouda
    De lange duurloop van week 6 loop ik in Gouda.  Om 12 uur start ik bij de Groenhovenloop, een leuke kleinschalige halve marathon georganiseerd door AV Gouda.Voor de start
  • Einde van de zomer
    Tien over negen en het is alweer donker. De zomer loopt op zijn eind.Het was voor mij een leerzame zomer.De afgelopen 6 weken tobde ik met een pijnlijke linker-achillespee
  • Een tip, een stommiteit en een harde les
    Afgelopen week kreeg ik een tip van een andere blootvoets-hardloper.Hij adviseerde in het begin vooral veel korte extensieve intervaltrainingen te doen om jezelf de juiste
  • Zaterdag, zondag
    © Richard CorryZaterdagochtend werk ik de training af, die ik eigenlijk had willen doen op vrijdagmiddag, toen ik moest invallen voor zieke collega's . Ik loop vier keer 1
  • Achillespeesherstel
    Korte update over mijn linkerachillespees.Vrijdagavond is mijn linkerkuit flink onderhanden genomen door masseuse U. van De Koplopers. Zij ontdekte een hard, pijnlijk plek
  • Blotevoeten-experiment opgeschort
    In de afgelopen zes weken liep ik tweemaal per week op mijn nieuwe Saucony Hattori's. Om langzaam te wennen aan het hardlopen op blotevoeten, volgde ik een beginnersschema
  • Opnieuw in de valkuil
    Het ging afgelopen zondag zo lekker: 15 km. gelopen in een heel rustig tempo zonder pijntjes. Ik besloot dat mijn kuitblessure genezen was. Op dinsdagmiddag ben ik nog alt
  • When I was fifty-one
    ... it was a very good year.2011 was een heel goed jaar. In mijn 51e levensjaar liep ik de 10 km. nog binnen de 50 min.Ik herstelde van een kuitblessure. Ik kreeg een nieu
  • They tried to make me quit my running; I said no no no
    De titel is niet waar. Niemand heeft me aangeraden om te stoppen met hardlopen. Maar ik heb wel stemmetjes in mijn hoofd gehoord, die zeiden: 'Zou ja na 23 jaar niet eens
  • Blessureherstel 2
    Ik heb al zoveel geblesseerde lopers begeleid tijdens hun herstelperiode, dat ik het opbouwschema wel kan dromen.Ik ben zelf inmiddels gevorderd tot 5 x 6 min. Vorige week
  • Een maand zonder vlees
    Afgelopen maand, van 22 oktober tot 23 november, at ik geen vlees. Het kostte me eigenlijk weinig moeite. De afgelopen jaren aten we steeds vaker vegetarisch: pasta met al
  • Blessureherstel
    Met een blessure kun je nog wel hardlopen, maar je moet dondersgoed in de gaten houden dat de kwaal langzaam geneest en niet erger wordt. Pijn is een goede maatstaf om de
  • 100-up: een bijna vergeten trainingsvorm
    Mijn vriend Chris stuurde mij het volgende filmpje over een bijna vergeten trainingsmethode: 100-upHet is vooral een neuro-musculaire training, waarmee je de loopbeweging
  • Halve marathon van Monster
    De Halve marathon van Monster ademt dezelfde sfeer als al die andere loopjes in het Westland. De wedstrijd wordt georganiseerd door dezelfde mensen (van Olympus '70). Je h
  • Let op je achillespees na een enkelverzwikking
    Als blessurecoach van de Herstelgroep heb ik geleerd dat verzwikken van de enkel ernstige gevolgen kan hebben. Tijdens het herstel van de verzwikking kunnen tijdelijk achi
  • Start to Run - Beginnen met hardlopen
    Half maart startte bij AV De Koplopers een beginnerscursus hardlopen. In 12 weken zouden de beginnende hardlopers worden klaargestoomd om de 5 km. te lopen tijdens de Gold
  • Herstel-update
    De afgelopen maand heb ik met gepaste tegenzin getraind volgens een herstelschema. Met compressiekousen aan heel voorzichtig begonnen met 5 x 5 min., 2 min wandelpauze tus
  • Terugkomen van een blessure
    In november was ik in Leiden voor een workshop: Terugkomen na een blessure. Daarbij kun je drie belangrijke fases onderscheiden.Vind de oorzaakDe oorzaak kan liggen in (pl
  • Blessureherstel
    Ik heb die compressiekousen niet voor niets gekocht; ik had ze eerder aan moeten doen. Als ik ze zaterdag aangetrokken had, was het misschien beter gegaan. Maar ja, dat is
  • De hardlopende dichter
    Als ik niet kan hardlopen, ga ik maar dichten over hardlopen.De foto's geven inspiratie. klik voor vergrotingMeeuwengerookte makrelenhet witte strandgeniet van elke meters
  • Gedwongen rust
    Het is al de 4e dag op rij dat ik niet ga hardlopen. Oorzaak: een pijnlijke rechterkuit.Afgelopen woensdag iets te enthousisast op mijn nieuwe schoenen getraind.Ik ging om
  • Bezinning
    De training van gisterenavond zette me aan het denken. Met groep 4 deed ik een stevige duurloop van 50 min. Ik was niet meer gewend om zo lang flink door te lopen. Maar ti
  • Twee keer 15 min. is genoeg
    Op deze vrijdagmorgen blijkt twee keer 15 min. genoeg. In een heel rustig tempo loop ik langs de Provinciale weg. Het fluitekruid staat al tot heuphoogte. Daar tussen zie
  • Tegenvaller
    Soms zit het wel eens tegen. Zondagmorgen in de koude regen waag ik me toch buiten op mijn hardloopschoenen. De bedoeling is voorzichtig een rondje van 7 km. lopen.Maar op
  • Het eerste gebod
    Het eerste gebod voor een geblesseerde hardloper is: "Gij zult niet doorlopen met pijn." Dat kan ik op zondagmorgen gelijk in praktijk brengen. Vol goede moed stap ik de
  • Wat nu weer ?
    Op deze zonnige zondag wil ik bij AV'40 een prestatieloop van 15 km. doen. Lekker stevig doorlopen, maar zeker niet voluit. De eerste kilometers gaan rustig: het bordje va
  • Gedicht - 4
      Ik ben aan huis gekluisterdvanwege kwetsbare kuiten.Mijn schoenen, mijn veterskomen nog nauwelijks buiten.Slechts drie maal per weekloop ik heel bedachtzaam.Gespitst op
  • Van de kuit naar het hoofd
    Hoog tijd om weer eens over hardlopen te bloggen.Afgelopen zondag deed ik een rustig duurloopje richting Schipluiden. De bedoeling was 60 minuten, maar na 20 min. begon mi
  • 60 min.
    Het komt weer helemaal goed met mijn rechterkuit. Vandaag liep ik 4 keer 15 min. met daartussen 2 min. wandelpauze en dat ging zonder problemen. In een grote ronde om de D
  • Pijntjes en peinzen
    Afgelopen zondag heb ik voor de verandering een korte intervaltraining gedaan: 10 maal 1 min. In een pittig tempo met maar 1 min. pauze tusendoor. Wonder boven wonder was
  • Belasting en belastbaarheid
    Sportarts John IJzerman lijkt wel wat op Ron Mael, de pianist van the Sparks, met dat magere gezicht en dat snorretje. Afgelopen zaterdag gaf de sportarts 2 lezingen voor
  • Stand van zaken
    Afgelopen week heb ik een paar pogingen gedaan om 15 min. aan één stuk te lopen. En dat is slecht bevallen. Op dinsdagmiddag zonder compressiekousen 2 x 15 min. gelopen. H
  • Porceleinkast
    Als inwoner van Delft weet ik wel wat van porcelein. Het is heel breekbaar en als het eenmaal gebroken is, niet meer te lijmen. Mijn benen lijken na 20 jaar hardlopen ook
  • 20-09 - 2009
    Het is een mooie datum. Het is ook een mooie autoloze dag. Ik loop 's middags in het zonnetje een rustige training van 4 maal 15 min. Onderweg denk ik even aan de lopers,
  • Onkwetsbaar
    Vandaag voel ik me onkwetsbaar, hardlopend in het zonnetje op het fietspad richting Schipluiden. Ik loop vandaag dezelfde afstand als dinsdag met ongeveer dezelfde snelhei
  • Hulpmiddelen
    De neuspleisters heb ik links laten liggen, maar toen ik last kreeg van mijn achillespees heb ik wel gelijk hakverhogingen gekocht en in mijn loopschoenen gedaan. Dat was
  • Westerpop revisited
    Ik heb zitten denken over de oorzaak van mijn achillespeesblessure. Op zaterdag 29 aug. heb ik op Westerpop natuurlijk wel staan springen en dansen op de muziek. (ja Rex,
  • Goed gevoel
    Het hardlopen is tijdelijk bijzaak geworden. Maar de korte stukjes die ik loop geven me een goed gevoel. Dinsdagochtend was dat 5 keer 3 min. en woensdagavond met de Instr

Gerelateerde Tags

hardlopen