Muziekquiz


De oplossing van afgelopen week: Ain't it a shame van de B-52's.
Afkomstig van de LP "Bouncing off the satellites".
Patricia en Rick hebben de titel goed geraden. M@urice en Gert wisten ook dat het van de B-52's is.
De nieuwe opgave is wat actueler. Ik ben een fan, maar kan nog niet wennen aan de nieuwe muziek van deze zangeres.
Hoe heet het lied en wie zingt het. Mail je antwoorden hier.

Tussenstand

Rick28Patricia 28
M@urice27 Ronald 23
Joost18Gert10
Leo7 Ronnie4
Dannielle2Martyn2
Mirjam1

Zaterdag 14 Oktober 2006 at 2:30 pm | | muziekquiz | Drie reacties

Niet gelopen en toch spierpijn

Het eerste dat Rex me vanavond vraagt is of ik nog ga hardlopen van het weekend. Ik zeg: "Nee, pas maandag of dinsdag weer." Dat is het teken voor Rex om mijn kuiten eens stevig te masseren.
De problemen met de achillespees beginnen in de kuiten. Te weinig doorbloed en de afvalstoffen van afgelopen zondag (Dam-tot-Damloop) zitten er nog in. Ik moet toegeven dat ik zondag geen meter heb uitgelopen en ook niet heb gerekt na afloop. Gelijk na de finish mijn tas opgehaald en zo gauw mogelijk terug naar Amsterdam.
Mijn rechterachillespees vertoont 2 plekjes die dikker en ge�rriteerd zijn. Elke dag even met ijs behandelen en voorlopig geen versnellingen, wedstrijden of heuveltjes. De rechterkuit wordt echt goed doorkneed, heel anders dan ik van Irma gewend was.
Ondertussen krijg ik nog wat wijze lessen van Rex:
- lange afstandslopers besteden te weinig tijd aan hun warming-up
- je bent niet op altijd op je best, ook mannen hebben een bioritme met ups en downs
- het uitlopen en rekken na een intervaltraining of wedstrijd is erg belangrijk

Rex besteedt ook nog wat aandacht aan mijn voetzool en aan de pees die aan de andere kant van de hiel trekt. Nog even vijf minuutjes de linkerkuit kneden en ik ben klaar.
Als ik op sta heb ik al spierpijn. "Dat wordt in de loop van het weekend nog wat erger", zegt Rex. "En niet te hard naar huis fietsen, want je bent nu gevoelig voor kramp".
Inmiddels zit ik weer lekker thuis, zonder kramp. Ik hoop dat die spierpijn maandagochtend over is, want dan staat er een duurloop van 90 min. op het programma.

Vergeten jullie de muziekquiz niet.

Vrijdag 22 September 2006 at 9:36 pm | | hardlopen | Acht reacties