Hardlopen door de evolutie heen



De Zuid-Afrikaanse antropoloog Liebenberg concludeert na onderzoek dat hardlopen een genetisch verankerde hobby is. Hij volgde de Bosjesmannen (San) in Botswana op hun drijfjachten waarbij 3 of 4 mannen op het heetst van de dag een antilope net zo lang achtervolgen totdat ze het dier met een speer kunnen doden. De mannen blijken het hardlopen(25 tot 35 km.) langer te kunnen volhouden dan de antilope. Dat het menselijk lichaam bijzonder geschikt is om langdurig hard te lopen was ook al andere wetenschappers opgevallen.


Als je de hardloopprestatie van mensen vergelijkt met andere zoogdieren dan komt de wolf het dichtst in de buurt. Die loopt gemiddeld 19 km. per dag en jaagt ook volgens de uitputtingsmethode. Goedgetrainde mensen kunnen ook 19 km. per dag hardlopen.
De selectie op het hardlopen moet zo'n 2 miljoen jaar geleden hebben plaatsgevonden. In die periode was het kennelijk een voordeel om goed te kunnen hardlopen; misschien was dat handig voor lange drijfjachten. Nog niet alle deskundigen zijn overtuigd, dus er zal nog wel meer gepubliceerd worden over dit onderwerp.
Het artikel van Liebenberg staat in het vakblad "Current Anthropology" van december 2006. Een korte samenvatting las ik zaterdag in het Kennis-katern van de Volkskrant.

Maandag 11 December 2006 at 1:19 pm | | hardlopen | Zeven reacties

Parkoerswijziging

Vooraf
Door de overvloedige regenval van de afgelopen dagen staat er een grote plas vlak achter het 1 km. punt van het Kopjesloop-parkoers. De parkoerswachten overleggen even en besluiten tot een omlegging. Daardoor wordt het parkoers langer....maar hoeveel langer is onduidelijk.
Ik kom om kwart over 10 in de kantine van DKC en haal daar mijn startnummer op: no. 25. Daarna ga ik een stukje inlopen. Al gauw krijg ik gezelschap van Leo, die al 25 min. ingelopen heeft. Hij zweert bij een lange, serieuze voorbereiding. Ik loop heerlijk lichtvoetig en ik heb er zin in. Na een paar minuten versnel ik en loop weg bij Leo. Hij gaat terug om zich om te kleden en ik loop nog even door en doe wat oefeningen. Uit de speakers bij de start klinkt lekkere house en dat pept mij nog eens extra op. Als eindelijk de kinderloop klaar is kunnen we van start voor de 10 km.


De wedstrijd
De eerste kilometer loop ik in 4 min. 18, maar dan buigen we af voor een omleiding. Het ge�mproviseerde parkoers is langer, want de 2e kilometer gaat in 4.24. In de verte voor me zie ik Leo nog wel lopen, maar ik richt me vooral op Ron, een trainingsmaatje en op Esther Hartman, die zo'n 50 m. voor me loopt. Da's een mooi mikpunt, die twee blonde vlechtjes.
Ik loop hard door en de 3e kilometer gaat in 4.10. De volgende kilometer worden we weer omgeleid. Ik doe er 5 min. 2 sec. over, het is dus ruim 1100... meter. De 5e kilometer gaat in 4.15 en mijn tussentijd op 5 km. is 22.11. Dat wordt dus geen tijd onder de 44 min. helaas, maar het is ook meer dan 10 km. In de 6e kilometer haal ik Esther H. in en hij gaat in 4.22. Op de Korftlaan zet ik flink aan en probeer Ron in te halen. Dat is niet makkelijk en ik moet haast gaan sprinten. Het lukt me Ron voorbij te gaan, maar hij voelt dit niet als een psychologische dreun. Nee, hij trekt zich aan mij op en gaat mij na 7 km. weer voorbij. Met Esther in mijn kielzog (altijd leuk om een dame te hazen) probeer ik aan te pikken bij Ron. Ik verbaas me erover dat ik dit tempo kan vasthouden. In de laatste kilometer richt ik me op een andere dame van HAAG, die zo'n 20 meter voor me loopt. Gaan met die banaan. Ik heb nog kracht en lucht over en op 300 m. voor de streep haal ik haar(Angeline) in. Mijn eindtijd wordt 44 min 26 s. (22.15 over de tweede 5 km.)hier sta ik na te hijgen bij Leo, die al 2 min. binnen is
Over de lengte van het ge�mproviseerde parkoers worden allerlei bomen opgezet in de finishfuik. Het is 200 � 300 m. langer dan 10 km. Je mag dus een minuut of misschien meer van je tijd aftrekken. Maar de omleiding was over een glibberig, drassig stukje, en dat kost ook tijd. De discussie is eindeloos. Al met al ben ik tevreden met mijn prestatie en dat ik echt volle bak heb kunnen lopen. Geen last meer gehad van mijn verkoudheid. Heerlijk.


De nazit
Ik zit vandaag 2 minuten achter Leo en dat vind ik eigenlijk iets teveel. Maar als Leo zegt dat het maar 500 m. is, klinkt dat een stuk beter. In de kantine van DKC lijkt het wel een bijeenkomst van HAAG-atletiek. Samen met Fred, Ton, Helmie en nog vele andere Hagenezen maken Leo en ik er een gezellige nazit van. Als het wat rustiger wordt, na de thee en de Fanta gaat eindelijk de tap open. We praten wat over wedstrijden, trainen en toekomstplannen en zagen ondertussen een paar Palmpjes om. Als Sjaak erbij komt zitten, krijgen we nog een Palmpje. Moe, enigzins aangeschoten, maar vooral zeer tevreden stap ik samen met Leo op de fiets. Bij de Koepoortbrug nemen we afscheid: "tot bij de Oliebollencross op 31 december".

op de foto sta ik uit te hijgen naast Leo die al 2 min. binnen is (foto van Fred v.d. G. N.)

Zondag 10 December 2006 at 3:29 pm | | hardlopen | Twaalf reacties

Muziekquiz week 49

49

De muziek van week 49 was: "Underworld" met "Underneath the radar".
Patricia, Rick en Ronald hebben het goede antwoord ingestuurd: 2 punten.
Patricia houdt 4 punten voorsprong op Rick en is niet meer in te halen. De muziekquiz stopt voor 2 weekjes en gaat in januari 2007 weer van start in een iets andere opzet. De opgave voor komende week: wie is deze zanger, hoe heet de song en waar heb ik deze song voor het eerst gehoord ? Mail je antwoorden hier.

Tussenstand

Patricia 44Rick40
M@urice37 Ronald 34
Joost27Leo15
Gert14 Jan Willem9
Ronnie & Janna9Martyn7
Arthur v. G.3Dannielle2
Jan v.d Erve2Mirjam1
Aad1

Zaterdag 09 December 2006 at 2:44 pm | | muziekquiz | Eén reactie

Virussen

Jessie was twee weken geleden erg verkouden. Bettie liep vorige week te snotteren en te klagen over keelpijn en hoofdpijn. En dinsdagmiddag begon dat ook bij mij. Woensdag en donderdag voelde ik me eigenlijk al weer beter, maar vandaag onder werktijd voelde ik me steeds zieker worden. Een beetje hoofdpijn, een rauwe droge keel en een licht draaierig gevoel in hoofd en buik. Ik ontkom er niet aan: een fikse verkoudheid.
Ik bevind me daarmee in goed gezelschap. Petra was ook al verkouden, net als Monique en Ronald. Je voelt je beroerd, maar je gaat toch gewoon werken. Thuis op de bank of in je bed, voel je je niet veel beter en op je werk gaat de tijd tenminste snel voorbij. Vanavond ga ik niet trainen, maar in een warm bad liggen. Daarna vroeg naar bed, met een zak drop en een pak jus d'orange op het nachtkastje.
Misschien voel ik me morgen een stuk beter en kan ik zondag op die 10 km. gewoon knallen.

Vrijdag 08 December 2006 at 6:32 pm | | overig | Zeventien reacties

Regenpak

Natregenen op de fiets is heel vervelend, maar een regenpak aantrekken en dan door de regen gaan fietsen vind ik echt een verschrikking. Ik heb ook helemaal geen regenpak. Of zoals mijn collega het zo fijn weet uit te drukken: ik wil nog niet dood gevonden worden in zo'n ding.
Max gaat om kwart voor zeven op de fiets naar de voetbaltraining, maar is binnen een minuut weer terug. "Het regent en nog hard ook", zegt hij. Als ik twee minuutjes later op de fiets stap, vind ik het nog wel meevallen. Max gaat dan toch ook maar naar zijn training. Maar als ik op de Julianalaan fiets barst de bui los. Voordat ik bij Wippolder aankom, is mijn spijkerbroek doorweekt en de training moet nog beginnen.
We zijn met z'n 11-en vanavond en om kwart over zeven lopen we richting Kooltuin voor de training. Het is gelukkig alweer droog. Trainer Koos gaat vanwege zijn knieblessure mee op de fiets. We doen een rommelige warming-up en ook nog wat loopscholing, hielaanslag, triplings en kaatsen. Koos laat ons ook nog 3 lange steigerungen doen en dan beginnen we aan de kern.
Vijf keer 1200 m., met 600 m. dribbelpauze. Er zijn twee subgroepjes en ik ga mee met het eerste groepje dat 5 min. 12 gaat lopen over die 1200 m.(da's 26s. per 100 m.) Op de Kooltuin lopen we afwisselend beschut tussen de kassen of vol in de wind. Het tempo van het eerste groepje is goed bij te houden, maar tegen de wind in kost het veel meer moeite. De eerste 1200 m. gaan in 5 min. 10.
De volgende , voor de wind gaat in 5 min 9sec. En de derde, met tegen wind in 5.06. Maar dan wordt het moeilijker. De mannen in hhet eerste groepje lopen vaker intervals in dit tempo en ik doe het al maanden rustiger aan tijdens de training. De vierde 1200 loop ik in 5.09 en dan voel ik mijn avondeten al naar boven komen. En bij de laatste van de training verlies ik al snel de aansluiting met de groep. Ik doe er 5 min. 11 sec. over, maar de mannen vooraan lopen 4.53.
Tijdens het uitlopen naar het clubgebouw herstel ik een beetje. Ik voel me eigenlijk heerlijk en zou nog wel een half uurtje verder kunnen lopen. Maar de schijn bedriegt. Op het bankje in de kleedkamer voel ik wel de vermoeidheid.
Als ik in de kantine kom zit Sinterklaas (Bruun voor intimi) al op zijn stoel. Vergezeld door 2 zwarte pieten laat hij een paar Koplopers naar voren komen. Na een kort verhaaltje krijgen zij een chocoladeletter en een warm applaus. Ik houd het al snel voor gezien. Op de weg terug blijft het gelukkig droog en kan mijn spijkerbroek een beetje drogen.

Woensdag 06 December 2006 at 11:05 pm | | hardlopen | Elf reacties