Top of Flop week 33

Wegens algemene stemmen is Tweak your nipple van Faithless TOP

Komende week kan er gestemd worden voor (of tegen): Half of my heart van John Mayer

Is het TOP of FLOP ?

Dichten over lopen (2)

De weg naar de finish

In de stilte tussen twee stappen
zweef ik een moment
knipper ik met mijn oog
knakt iets in mijn knie

in de stilte tussen twee slagen
ademt mijn hart
ontspant zich een spier
verdampt mijn zweet

in het gat met de winnaar
verloopt de tijd trager
ik blijf hier nog even
en verleng mijn pas

Hoeveel wil je lijden voor 5 seconden tijdwinst?

Ik heb een loopdate; niet met een blonde paardestaart.
Nee, ik ga zondagmorgen lopen met Leo, da's ook leuk.
Om kwart voor 10 vertrekken we naar Kerkpolder, lekker inlooptempo. We schrijven in voor de 5 km. en tot de start om kwart over 10 praten we bij met bekenden. Er zijn best wel wat Hagenezen, clubgenoten van Leo, naar Delft komen afzakken. Ook de onvermijdbare (onverwoestabaar, onverslijtbaar) Cultuurbarbaar Fred is weer van de partij.

Na de start loop ik de eerste 100 m. naast Leo. Uit zijn "veel plezier" maak ik op dat hij rustig aan gaat doen en dat ik vooral mijn eigen ding moet doen. Ik zet aan en ga in de achtervolging op Fred. De eerste kilometer gaat in 4 min 31. Fred klampt bij mij aan, tot 1800 m. en dan moet hij een klein gaatje laten vallen. 
Van het bordje 2 km. tot aan het bordje 4 km. hebben we wind tegen. Het valt me zwaar. Ik ben veel sneller gestart dan vorige week en bij de 3 km. protesteren mijn benen tegen de inspanning.
Ik loop een kilometer in de luwte achter een lange jongeman. Als ik hem eindelijk passeer, blijkt het een klant te zijn, die wel eens bij mij in de supermarkt komt.
De laatste kilometer sluit ik aan bij een jongeman in een oranje shirt. Dankzij hem finish ik toch nog 5 seconden sneller dan vorige week: 22 min 50 s.
Zoveel afzien voor die miezerige 5 seconden....

Ik ben helemaal kapot en ga eerst even in het gras zitten. Fred finisht niet eens zo ver achter mij. Leo komt na precies 25 min. binnen.
Na een drankje lopen Leo en ik terug naar mijn huis. Het melkzuur verdwijnt uit mijn kuiten en bovenbenen. Koffie en een frisse douche doen de rest.
A.s. zaterdag weer 5 km. ploeteren in Kijkduin bij de Beachrun.
Ruim 20 min. afzien: ik heb er nu al zin in.

Top of Flop week 32

Eindelijk weer eens een lekker muziekje gevonden, met een vet clipje:

Faithless - Tweak your nipple 

Is het TOP of FLOP ?

Het vreemde verhaal achter flessenwater

Water naar de zee dragen doen we niet. Maar we laten het wel vanuit een bron, heel ver weg, naar de supermarkt brengen. Daar betalen we graag honderd keer zoveel voor als voor leidingwater. Annie Leonard legt uit waarom we zo dom geworden zijn.

En nu even een voorbeeldje van zo'n TV-commercial, die ons aanpraat dat bron-water veel gezonder is (dat leidingwater ongezond is)

Om nog maar te zwijgen van alle benzine, die verbruikt wordt om dat water door Europa te verslepen. En alle milieuvervuiling en alle files.....

Zou de industrie niet veel vaker reclame gebruiken om ons dingen te laten kopen, die we eigenlijk niet willen kopen?

lees verder