Groep 4 - Hardloper Hans


Groep 4

Vrijdag 08 Januari 2010 at 9:24 pm. Gebruikte Tags: , ,

Het was even slikken, maar ik heb afscheid genomen van groep 2 en zal voortaan op vrijdagavond trainen in groep 4. Er lopen nogal wat marathonlopers in groep 4 en de nadruk ligt op duurlopen en lange intervaltrainingen. De kortste intervaltraining op het schema is 10 x 400 m. Mijn nieuwe trainer heet Liesbeth en met en paar groepsgenoten heb ik al kennis gemaakt.

Op deze koude vrijdagavond telt groep 4 slechts 3 lopers. Peter en Gé uit groep 6 voegen zich bij ons, zodat het toch nog wat lijkt. We lopen een kwartiertje in en doen wat rekoefeningen op een plekje met weinig wind.
Op de sneeuw- en ijsvrije fietspaden van de TU-wijk lopen we een intervalprogramma: 2 x 4 min. - 2 x 3 min. - 2 x 2 min. en 2 x 1 min.
Het wordt mijn eerste intervaltraining in lange tijd. Maar het valt me niet tegen.
Halverwege de training kunnen eindelijk de handschoenen uit.
Aan het eind van de training blijkt dat ik toch iets te hard gelopen heb. Ik voel even lichte kramp in mijn quadriceps (rechterbeen). Niet zo gek als je 3 maanden niet meer zo'n interval hebt gedaan.

zes reacties

Tiny
Het moet je wel goed doen om weer eens een intervalletje kunt afmaken. Tiny () (URL) - 08-01-’10 22:02
Fred
Het is altijd even wennen, in een andere groep lopen. Het gekke is dat elke groep ook zijn eigen mores kent en sfeer heeft, dat hangt uiteraard helemaal af van de mensen in zo'n groep en niet in de laatste plaats de trainer. Veel succes met het komende duurtraject Hans! Fred () (URL) - 09-01-’10 08:13
hans
zo, ga je de marathon lopen ;-).. succes in de nieuwe groep hans (URL) - 09-01-’10 16:59
John
Zolang je maar kunt lopen en ervan kan genieten. John (URL) - 09-01-’10 19:40
JeeWee
Ook in groep 4 zul je weer nieuwe uitdagingen aan kunnen gaan.
Misschien heeft Liesbeth wel een heel mooie blonde paardestaart om achteraan te rennen. JeeWee () (URL) - 11-01-’10 13:42
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 12:15


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.