Prestatieloop 10 km. - Hardloper Hans


Prestatieloop 10 km.

Zondag 15 November 2009 at 12:58 pm.

Voor het eerst sinds half augustus doe ik weer mee aan een prestatieloop: 10 km. bij AV'40. Als ik daar aan kom, zie ik mijn zwager Joost. Hij gaat ook voor 10 km. en het lijkt me een leuk idee om samen te lopen. Dan ga ik in elk geval niet te hard.
In de kantine en de kleedkamer kom ik veel bekenden tegen en gelukkig weten ze na mijn afwezigheid nog wie ik ben.


De eerste paar kilometers trekken Joost en ik stevig door. Het regent af en toe en met de wind mee lopen we een kilometer van 4.55. Mijn benen protesteren niet, maar mijn longen moeten wennen aan de inspanning.
Na 4 kilometer kom ik masseur Rex tegen en hij waarschuwt: "Niet te hard hè."
Dat zit wel goed het tempo ligt ruim boven de 5 min. per km. De tussentijd op de 5 km. is 26.20.

In het tweede deel zakt het tempo nog wat in. Ik krijg last van slapende voeten. Dat duidt er volgens mij op dat de zooltjes (en schoenen) versleten zijn. Of zou ik nog moeten wennen aan de compressiekousen ?
De dame die we bij 3 km. inhaalden, komt na 9 km. ons weer voorbij. In het zog van haar omvangrijke kiel lopen we naar de finish. Joost wint de eindsprint in 53.26. Ik finish na 53.30.

Ik heb wel wat pijntjes gevoeld onderweg, maar twee uurtjes na de finish voel ik niets bijzonders meer. Het zal nog wel een tijdje duren voordat ik de 10 km. weer binnen de 50 min. loop, maar het begin is er.

achttien reacties

hans
Ik herken het.. soms wel sneller willen, maar nog niet helemaal kunnen. Maar dat is echt al weer de goede kant op. Fijn. hans () (URL) - 15-11-’09 15:14
John
Je hebt deze 10 in ieder geval pijnloos en in een nette tijd afgelegd.
Geduld. John (URL) - 15-11-’09 17:21
Tiny
Het begin is er weer. Over 2 weken weer een 10 km? In Geldrop. Tiny () (URL) - 15-11-’09 19:49
Hans zelf
@ Tiny: daar loop ik alweer 15 :-) Hans zelf (URL) - 15-11-’09 20:37
natalie
Herbeginnen is o zo moeilijk...maar je komt er zeker en vast wel hoor. Prima gedaan. natalie () (URL) - 15-11-’09 21:27
Jacqueline
Wat je zegt... het begin is er. Niet slecht na 3 maanden "prestatielooploos" te zijn geweest. Jacqueline (URL) - 15-11-’09 21:37
rinus
Prima toch en op de goede weg bezig.
Groet Rinus. rinus () (URL) - 15-11-’09 22:03
jan
Dat geeft de burger weer moed. Het moet een loopjunk als jou wel weer een kick geven om een shot loopvreugde te krijgen tijdens zo'n wedstrijd. jan () (URL) - 15-11-’09 22:15
Bjorn Paree
Minuutje verloren in de 2e helft maar nog immer goed. Blijf genieten van het lopen - dat is nog steeds het belangrijkste. Bjorn Paree () (URL) - 15-11-’09 23:18
Pieter de Boer
Zoals je zegt: Het begin is er! Pieter de Boer () (URL) - 16-11-’09 09:43
JeeWee
Alle hernieuwd begin is zwaar, maar het gaat zeker weer lukken om de tijden naar beneden te krijgen. JeeWee () (URL) - 16-11-’09 11:50
Dannielle
Had ze een paardenstaart? ;-) Dannielle (URL) - 16-11-’09 12:27
Joost
Goed te lezen dat je weer met wedstrijden bezig bent. Houd hem heel!!! Joost (URL) - 16-11-’09 12:36
Rob
Hans goed te lezen dat je weer loopt, geeft mij ook weer hoop dat het heus ooit nog wel goed komt en die goede tijden komen vanzelf weer, mij zie je hopelijk volgende week samen met cora Rob () - 16-11-’09 23:13
Fred
Mooi Hans, je loopt weer. Voor je het weet finish je weer binnen de 50 minuten. Wel voorzichtig zijn met opbouwen maar ik hoef jou dat - uiteraard - niet te vertellen Fred () (URL) - 17-11-’09 09:07
Koen Martens
Het begin is er gelukkig weer Hans.

Een slaapvoet heb ik in het verleden ook veel gehad.
Een tijd is het goed gegaan en nu speelt het weer op.
Had er veel last van tijdens de marathon in Eindhoven.
Loop het meestal wel na 5 min er uit.
Het is bij mij altijd het been wat veel andere klachten geeft.
Of het aan de schoenen ligt durf ik je geen antwoord te geven. Koen Martens () (URL) - 17-11-’09 23:04
marina
Ik denk dat je last had van 'slapende' voeten door de compressiekousen. Die oefenen toch een druk uit op je onderbenen, heeft alles te maken met de bloedcirculatie.
Komt vast weer in orde met je 10km.tijd. marina () (URL) - 25-11-’09 13:00
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 12:24


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.