Twee keer op één dag - Hardloper Hans


Twee keer op één dag

Vrijdag 13 November 2009 at 10:09 pm. Gebruikte Tags: , ,

Ik heb een vrije vrijdag en trek om half elf de Sauconies al aan. De TU-bieb heeft een nieuwe grasmat; ik kan wel wat krachttraining gebruiken.
In een rustig tempo loop ik naar de TU-wijk. Onder de overkapping van de aula gooi ik de ledematen even los. En dan begin ik aan een korte krachttraining.

Ik loop 4 keer tegen de helling omhoog. De laatste keer klok ik op 45 sec.
Heel rustig dribbel ik daarna weer naar huis.

's Avonds train ik mee met de geblesseerden. We lopen het normale rondje van ruim 5 km. In een heel laag tempo, want onze 77-jarige Nestor is er ook weer bij.

Twee keer trainen op één dag klinkt heel zwaar. Maar twee keer 40 minuten is volgens mij minder belastend dan één keer 80 min.
De krachttraining van vanochtend zal ik nog wel vaker gaan doen met het oog op 20 dec.
Maar eerst de Tisvoorniksloop in Geldrop op 29 nov.

zeven reacties

Tiny
Tot over een paar weken in Geldrop. Tiny () (URL) - 14-11-’09 07:21
Koen Martens
Mooi Hans herstel is in zicht. Koen Martens () (URL) - 14-11-’09 15:56
Jacqueline
2 x 40 min. klinkt inderdaad minder belastend. Succes met de krachttrainingen. Jacqueline (URL) - 14-11-’09 17:55
Dannielle
Oh leuk, je bent er dus ook in Geldrop. Marco ook :-) Dannielle (URL) - 14-11-’09 20:17
John
Klinkt al een stuk beter.
Tot de 29ste. John (URL) - 14-11-’09 22:28
hans
pittig heuveltje zeg... gaat al beter zo te lezen.. heel goed hans (URL) - 15-11-’09 10:38
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 12:24


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.