12-uurs estafette

21 06 09 - 16:59

De 12-uurs estafette 2009 zit er weer op. Het was een heel leuke dag gisteren met 3 teams van bloggende hardlopers.
Het team van Ronald, de Lightning Runners, behaalde de eerste plaats met 190 km en 20 meter.
Op de 6e plaats eindigde het Driemtiem 2, met onder andere Martine, Tiny en Ron.
Ik had zelf het genoegen en de eer om mee te draaien in Driemtien 1. Fred, Petra, Dannielle, Jacqueline, Maurice en ik liepen in 12 uur net geen 82 rondes: ruim 152 km.


Mijn eigen verhaal
De 12-uurs estafette zie ik als een lang uitgesmeerde intervaltraining. Je loopt rondes van 1850 meter en gaat dan weer 40 minuten zitten herstellen.
In iedere ronde moet je jezelf motiveren om gas te geven. Je zoekt naar mikpunten, lopers voor je. Even aanzetten in een klimmetje of na een bocht. En met lange passen als het naar beneden gaat. In de pauze drinken, koolhydraten verorberen, wat kletsen met de anderen en nog meer koolhydraten verorberen.
Na 5 uur slaat de vermoeidheid en de gezapigheid toe. Even met het fototoestel naar de baan om wat plaatjes te schieten voor mijn paardestaarten-album.

Om 3 uur komt er weer wat leven in de brouwerij. De 6 uurs-teams zorgen voor meer drukte in het wisselvak en voor meer mikpunten op het parkoers.
De pijnlijke rechterkuit wordt soepel gemaakt door de masseur. Leo komt langs en zorgt voor wat broodnodige afleiding en ontspanning. Koffie helpt de meesten over een dood punt heen. Ik loop weer een rondje binnen de 8 minuten.

De laatste 2 uur bloei ik weer op. Eindelijk komt er een hardlooproesje in mij op. Ik wissel highfives uit met andere lopers en moedig degenen aan die hun laatste rondje gaan lopen. Ik loop zelf 13 rondes ofwel 24,15 km. in 1 uur 43 min. en 3 sec., een gemiddelde snelheid van 14,06 km/uur.
Mijn snelste rondje was 7 min. 35 en mijn langzaamste 8 min 20.


Om 9 uur haalden we met zijn allen slotloopster Petra op. In de kantine was het erg gezellig; het bier en de pasta smaakten goed. Na een mooie prijsuitreiking nam ik afscheid van alle loopmaatjes van vandaag en ging ik met de fiets naar huis.
In de Driebergenstraat kreeg ik van Leo nog een laatste duwtje in de rug. Gelukkig had ik verder de wind mee.

22 reacties

Petra
Een dag om lang van na te genieten Hans! Wat een feest was het. Petra (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 17:45
John
Ik herhaal het op ieders log die meedeed: super knap om dat te doen in die tijd/snelheid. De eerste keren zal nog wel gaan maar in de tweede helft moet het wel "slopen", lijkt me. John (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 17:51
Gert Jan
Jij hebt ook goed gelopen, het was een onvergetelijk mooie dag gisteren. Gert Jan (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 18:00
Tiny
Ondanks de vermoeidheid op het einde, voelt zo´n dag onder webloggers toch super!! Ik geniet er tenvolle van. Tiny (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 18:37
M@urice
What a beautiful day! M@urice - 21-06-’09 19:42
Rik
Gezellig team, succes verzekerd!! Rik (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 20:01
Rick
Volgens mij hebben jullie weer een superdag gehad! Rick (URL) - 21-06-’09 20:41
Jacqueline
Het was een superdag Hans,met heel veel mooie plaatjes. Je hebt het gemiddelde tiem tempo flink opgehaald, snelle rondjes. Jacqueline (URL) - 21-06-’09 20:52
Falco
Het was inderdaad helemaal OK! Kende je log nog niet maar zet hem in (de steeds langer wordende) RSS feeds!
Bedankt trouwens ook voor je gelukswensen. Falco (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 21:47
natalie
Jullie hebben het schitterend gedaan hoor als team... en je eigen prestatie mag er uiteraard ook wezen...en jullie hebben genoten. Daar gaat het toch om hé. natalie (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 21:55
Ronald
het was een TOP dag Hans!! Dank voor de gezelligheid en ik zal de volgende keer echt minder twitteren :)
Tot snel Ronald (E-mail ) (URL) - 21-06-’09 23:06
jan
Leuk je weer even gezien te hebben Hans. De sfeer zat er goed in bij de bloggende estafettelopers. Ben benieuwd of je nog paardenstaartjes aan je album hebt kunnen toevoegen... jan (E-mail ) (URL) - 22-06-’09 00:28
Ron
Zoals ook voorgaande jaren Hans was het weer reuzegezellig!Leuk je weer eens gezien te hebben en wie weet, volgend jaar weer! Ron (E-mail ) (URL) - 22-06-’09 07:25
Fred
Hans, het was weer een heel mooie dag en ik voel aan mijn water dat de organisatie van de 12-uurs voorlopig niet af is van dat stelletje ongeregeld dat zich webloggers noemt ;-)
Tot binnenkort, ongetwijfeld bij een van die Delftse loopjes... Fred (E-mail ) (URL) - 22-06-’09 09:29
geert
Hey Hans ... lang geleden dat ik je nog eens zag (exact 2 jaar hé ;-) ) .. super gelopen man! geert (E-mail ) (URL) - 22-06-’09 09:50
John
Dat je genoten hebt is op de foto's duidelijk zichtbaar. Het was dan ook een mooie dag. Leuk je ontmoet te hebben. John (E-mail ) (URL) - 22-06-’09 10:06
Joost
Leuk verslag Hans. Volgend jaar moet je meedoen met team paardenstaart :-) Joost (URL) - 22-06-’09 10:53
martine
het was een superdag!! en btw, je kunt wel zien wie de echte verslavende twitteraars/webloggers zijn he.. martine (URL) - 22-06-’09 11:06
Koen Martens
Wat moet(mag)ik hier nog op zeggen.
Het was een mega gezellige en sportief gezien een topdag van alle teams.

Hans tot 2010 Koen Martens (E-mail ) (URL) - 22-06-’09 11:21
Dannielle
Heb mijn eigen dip overwonnen met cola en een sandwich, te weinig lekkere mannenbillen in beeld ;-) Dannielle (URL) - 22-06-’09 21:23
Bjorn Paree
Een hele mooie dag in Den Haag. Heb er van begin tot eind van genoten. Leuk dat jij er ook bij was ! Bjorn Paree (E-mail ) (URL) - 23-06-’09 10:49
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 13:00


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.