8 x 800

15 01 09 - 13:08

Bij het inlopen voel ik een pijntje onder mijn rechter grote teen. Net of er een blaar onder zit. Na 15 min. inlopen doe ik een uitgebreide warming-up. Armen, romp, benen: alles even oprekken en daarna weer losgooien. Op het schema staat een intervaltraining van 8 keer 800 m., die loop ik op het fietspad langs de Provinciale weg. Ik zet de stopwatch op 28 sec.

Als ik aan de intervals begin, heb ik geen last meer van de grote teen. Het tempo heb ik goed gekozen: de benen moeten wel werken, maar ik hoef niet te jagen om de piepjes voor te blijven. Ik zet de stopwatch liever een seconde te langzaam dan een seconde te snel. Als pauze tussen de intervals wandel ik 50 meter en dribbel daarna nog 150 m. verder.

Op het fietspad kom ik de ene na de andere scootmobiel tegen. In de berm zie ik overal fluitekruid opkomen. Op het ijs staat een reiger te wachten op het smelten van de belemmerende laag.

De benen zijn blij als de 6,4 km. erop zit. In een rustig dribbeltempo loop ik terug naar huis.
In de huiskamer trek ik mijn Sauconies uit. Tot afgrijzen van Jessie vertoont mijn rechtersok een grote rode bloedvlek. Het was inderdaad een blaar.

twaalf reacties

Arthur
Hans, geen last van wandelaars met honden?? Zag je wel maar het drong niet tot me door, je haar is ook een stuk langer als op je weblog ;-) Arthur - 15-01-’09 15:03
Tiny
Goed verzorgen die blaar en zorg dat hij niet ontsteekt! Tiny (E-mail ) (URL) - 15-01-’09 15:29
Joost
Aha, altijd goed zo'n loper met het motto " pijn is fijn" en " bloed moet!!" Joost (URL) - 15-01-’09 16:55
natalie
Mooie training Hans. 8 keer 800m is al een stevige interval training...althans voor mij.%-)
Ja die blaren waar iedere loper wel eens mee te maken krijgt zijn vervelend hÚ.
Groetjes Natalie natalie (E-mail ) (URL) - 15-01-’09 17:55
Hans
@Arthur: nee hoor, geen last gehad. De meeste honden zijn wel aan mij gewend ;-) Hans (URL) - 15-01-’09 18:44
hans
Goed gelopen je 800 meters. Ziet er goed uit... Die blaar merk je vaak vast als de schoenen uitgaan. Gelukkig hans (URL) - 15-01-’09 22:48
geert
dat jij nog tijd hebt om zoveel details te zien tijdens je intervals ... het bewijs van een grootse conditie! geert (E-mail ) (URL) - 16-01-’09 09:11
Jacqueline
Een pittige training, 8 x 800. Ik prijs mezelf altijd zeer gelukkig wanneer ik hardlopend voorbij een scootmobiel loop. Jacqueline (URL) - 16-01-’09 15:00
martine
@joost; haha, bloed moet, die zal ik onthouden voor op het werkt als een patient zeurt!
lekkere training hans! martine (URL) - 16-01-’09 18:07
Hans
@geert: die details zie ik alleen maar tijdens de dribbelpauzes ;-) Hans (URL) - 16-01-’09 20:22
koen
Gert of van niet tot het gaatje gaan. koen (E-mail ) (URL) - 16-01-’09 21:30
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 13:34


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.