Duurloop

13 01 09 - 13:15

De winter lijkt alweer voorbij. Het ijs op de Vliet is kapotgevaren en in de Delftse Hout zingen koolmeesmannetjes om hun territorium af te bakenen.
Na een kwartiertje inlopen rek ik de kuiten en hamstrings even. Het loopjack kan uit en knoop ik om mijn middel. De mp3-speler aan, de oortjes in. Dan druk ik de stopwatch in en begin aan mijn wekelijkse duurloop op het Kopjesloop-parkoers.

Vroegah, in de voorbereiding voor een marathon, liep ik hier op dinsdagmorgen regelmatig 5 rondjes van 5 km. In een strak tempo van 25 min. per rondje: 25 km. in 2 uur 5 min.
Vandaag gaat het een stuk rustiger.
Het eerste rondje loop ik in 27 min. (5 min. 24 per kilometer). Het volgende rondje in een heerlijke hardlooproes duurt 26 en een have minuut. Het derde rondje maak ik niet af. Na 4 kilometer sla ik rechtsaf en loop via de kortste weg naar huis. Na 1 uur 35 min. ben ik thuis. Dat is iets korter dan op het schema staat, maar met het inlopen erbij kom ik al in de buurt van de 20 km.

veertien reacties

Ron
Ja, het lijkt erop dat de winter in een winterslaap zit maar vergis je niet! Er komen nog een paar maanden aan.. Ron (E-mail ) (URL) - 13-01-’09 14:27
Tiny
Eind februari,begin maart dan zou je kunnen zeggen ja... we zijn er weer doorheen. En da's nog 6 weken. Tiny (E-mail ) (URL) - 13-01-’09 15:20
natalie
heerlijk duurloopje vandaag, en je hebt er blijkbaar van genoten...
gr. Natalie natalie (E-mail ) (URL) - 13-01-’09 17:45
JeeWee
Die winter moet nu maar afgelopen zijn. Niet dat halfbakken: OFnecht ijs en eventueel sneeuw, maar geen regen, net niet echt koud enz.

Hoe gaat het met je moeder overigens? JeeWee (E-mail ) (URL) - 13-01-’09 18:08
Hans
@JeeWee: mijn moeder is van de IC af, maar het herstel zal nog wel even duren. Hans (URL) - 13-01-’09 19:27
geert
Tussen seizoenen in is altijd de mooiste periode om te gaan lopen ... nog even en de lente is weer in 't land geert (E-mail ) (URL) - 13-01-’09 19:45
Jacqueline
Een stuk rustiger ?? Ik vind het nog een pittig tempo. Jacqueline (URL) - 13-01-’09 20:49
John
Het is nog vroeg in het jaar, met wat geluk komt er nog wat winter bij. Deze druilerig toestand is een stuk minder. John (E-mail ) (URL) - 13-01-’09 21:28
Hans
@jacqueline: eigenlijk moet het ook langzamer, maar het ging wel erg lekker Hans (URL) - 13-01-’09 22:01
Joost
Jij bent lekker bezig :-) Joost (URL) - 14-01-’09 09:21
Dannielle
Als je nog even doorloopt kun je op 1 maart gewoon mee hoor. Dannielle (URL) - 14-01-’09 14:54
rencapy
Maar als ik het zo lees is 'het hedah' niet minder mooi dan 'vroegah' rencapy (E-mail ) (URL) - 14-01-’09 16:43
jan
Grappig herkenbaar. Ik had zo'n rondje in het Bergse Bos bij Hillegersberg, ook precies 5 km. Een jaar of 10 geleden waren Marina en ik en een vriend van ons, Paul, aan het trainen voor R'dam en we besloten 7 rondjes op het programma te zetten. Ik was in die tijd iets sneller dan hen en ging eerder naar ons huisje aan de Rotte om thee te zetten met dé beloning: een paarse Milka plak. Een half uurtje later kwamen ze binnen. Marina was moe maar voldaan maar Paul was lijkbleek en als dank voor de training en verzorging kotste hij onze wc brullend onder. Een mooie anekdote die we tijdens verjaardagen logischerwijs nog wel eens ophalen..:) jan (URL) - 15-01-’09 12:50
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 13:34


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.