Pijntje

16 09 08 - 10:08

De forse inspanning van afgelopen zondag heeft zo zijn gevolgen.
Mijn eerste training na de 15 km. Kopjesloop is een duurloop met 10 versnellingen van 2 min. Ik zet al snel een streep door dit schema, want in mijn rechterkuit zit een pijnlijk, stijf plekje. Dat voelde ik zondag ook al in de laatste kilometers. Het is een plekje in de "musculus soleus".
I.p.v. versnellingen loop ik 15 minuutjes in, doe wat oefeningen en loop weer terug naar huis op een sukkeldrafje. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn.

Het is nog anderhalve week tot de Vechtdalmarathon. Met de conditie zit het wel goed. En om de rechterkuit te laten herstellen zal ik geen "tempowerk" meer doen. In Ommen zal het tempo op de halve marathon van zaterdag ook niet hoog zijn.
Morgenavond een lichte training met de instromers en geblesseerden.
Vrijdag zien we wel verder.

tien reacties

koen
verstandig beslissing Fred. koen (E-mail ) (URL) - 16-09-’08 21:35
Rick
Volgens mij leest Koen te veel logs ;-) HŔ Fred? Verstadig om even rustig aan te doen. Conditie genoeg HANS! Rick (URL) - 16-09-’08 21:50
Tiny
Goeie beslissing om meteen een training met versnellingen te skippen als je wat last hebt! Tiny (E-mail ) (URL) - 16-09-’08 23:10
Joost
Jijbent nu verstandig (=goed) bezig HANS!!! Joost (URL) - 17-09-’08 10:01
martine
van een paar tempo trainingen zo voor de grote dag zal je niet veel sneller worden maar wel herstellen. martine (URL) - 17-09-’08 15:03
jacqueline
Sterkte met je kuit. En succes zaterdag op de halve in Ommen. jacqueline (URL) - 17-09-’08 15:36
Hans
@martine en jacqueline: ik heb nog een week langer ome herstellen. Het is pas op 27 en 28 sep. Hans (URL) - 17-09-’08 23:16
Monique
Ik kwam even buurten om te kijken of je helemaal klaar bent voor Ommen maar er is dus een klein obstakeltje te nemen. Voldoende rust nemen dan maar, keihard trainen heeft nu toch geen zin meer.
Ik loop alleen zaterdag de halve marathon maar ben zondag ook wel de hele dag aanwezig. Mijn meiden willen allebei meedoen aan de kidsrun en natuurlijk kom ik bekenden aanmoedigen. Monique (URL) - 18-09-’08 22:51
patrick
Jij bent een ervaren loper,bij pijn aan een kuit is het oppassen geblazen,liever tevroeg extra rust,dan domweg lopen zoals ik eens deed tot het krak was,scheurtje en vier weken out!!Maar jij bent slimmer,knap man!!! patrick (E-mail ) (URL) - 19-09-’08 05:32
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 13:57


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.