Trainen is leuk - Hardloper Hans


Trainen is leuk

Dinsdag 26 Augustus 2008 at 1:08 pm.

Ligt het aan mijn nieuwe schoenen ?
Gaat het allemaal makkelijk omdat ik in goede conditie ben ?
Of ben ik gewoon blij dat ik al maandenlang niet geblesseerd ben ?

Ook na deze lange werkdag wil ik erg graag een uurtje hardlopen: op het schema staat een intervaltraining van 4 keer 1000 m.
Ik kies niet voor het fietspad naast de Provinciale weg waar ik normaal intervaltraining doe, maar ik ga naar de Delftse Hout.

Het is 20 minuten inlopen en dat gaat eigenlijk iets te hard. Voor de rek- en strekoefeningen neem ik wat langer de tijd; de hartslag even laten zakken.
Ik wil de kilometers lopen tussen 4.20 en 4.30 en zet de stopwatch op 27 sec. De eerste kilometer loop ik op het 1600 m. parkoers in 4 min. 15.
Na 300 m. dribbelen loop ik terug over de Tweemolentjeskade: de laatste kilometer van het Kopjesloop-parkoers: 4.17.
De 3e en 4e kilometer gaan nog sneller: 4.08 en 4.10 .

Het gaat allemaal heel makkelijk en in een rustig tempo jog ik weer terug naar huis.

negen reacties

Joost
das lekker Hans. Ik begin mij zorgen te maken; nog even en ik zie geen paarden staarten voor mij maar jouw kont :-) Joost (URL) - 26-08-’08 14:13
Dannielle
Zie ik je trouwens nog in Tilburg dit jaar?

Ben sowieso donderdag in Delft (TU) voor een lezing. Ik zal naar je zwaaien :-) Dannielle (URL) - 26-08-’08 15:03
Hans
@Dannielle: die wedstrijd waar ik vorig jaar zo kapot ging ... nee, die sla ik dit jaar over.
Etten-Leur misschien wel. Hans (URL) - 26-08-’08 16:39
jacqueline
Alinea 1.... ik denk alle drie de mogelijkheden.
Een hele snelle intervaltraining. jacqueline (URL) - 26-08-’08 17:12
Rick
Een echt feelgoodblogje! Rick (URL) - 26-08-’08 17:29
Dannielle
Hehe, dan moet je juist revanche nemen. Dannielle (URL) - 26-08-’08 17:51
Ronald
Ik sluit mij aan bij Rick, word helemaal vrolijk van je smiley, of komt het door mijn leuke loopje van vandaag ;) Ronald () (URL) - 26-08-’08 21:55
koen
het stinkt hier van de runners high koen () (URL) - 28-08-’08 21:15
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 14:00


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.