Intervaltraining - Hardloper Hans


Intervaltraining

Vrijdag 15 Augustus 2008 at 10:29 pm.

Op donderdagmorgen staat een intervaltraining op het schema. Een pyramidetraining van 2 keer 200 - 400 - 600 - 800.
Ik begin met 12 minuten inlopen. De benen voelen niet goed; niet hersteld van de lange duurloop, of het meelopen met de instroom / herstelgroep op woensdagavond was teveel van het goede. Ik sla de pyramide over en hobbel weer terug naar huis.
Ik heb de afgelopen jaren toch geleerd om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.

Op vrijdagavond kan ik weer meetrainen met mijn eigen groep, gezellig. Loopmaatje Peter is er ook weer eens bij.
Na het inlopen, warming-up en de buikspieroefeningen in het gras doen we 3 lange versnellingen. Daarna wacht er nog 12 keer 200 meter asfalt.
Het is een prachtige avond. Er is geen enkele wolk te zien en de laagstaande zon schijnt ons in het gezicht.

Ik loop de 200-jes samen met Heidi en Esther in 48 sec. En soms in 47. En een enkele keer in 46 sec.
Het gaat me makkelijk af, de benen protesteren geen moment.
Lekker ontspannen uitlopen. Lekker douchen en daarna nog een biertje drinken met degenen die blijven hangen.

Tegen tienen ga ik naar huis, Heidi fietst gezellig een stukje mee.
Het is volle maan, het was een prachtige welbestede avond.

twee reacties

Tiny
Zo zie je maar, Hans, dat de ene dag de andere niet is. Tiny () (URL) - 15-08-’08 22:34
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 14:03


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.