Zooltjes (2)

27 03 08 - 08:09

Deze woensdagavondtraining loop ik in het achterste groepje met Johan, Theo, Aad en Jan.
Het programma is 5 x 400 m., 5 x 300 m. en 5 x 200 m. We beginnen op de Kooltuin maar daarna lopen we door langs de Dobbeplas en de IJsbaan. Op de 400-jes is het tempo 27 sec. per 100 m. en dat is goed te doen. De dribbelpauze is 100 % dus ook 400 m.
De 300-jes gaan in 26 sec. per 100 m. en de 200-jes weer een seconde sneller.
In het donker raken we de ander groepjes die sneller lopen kwijt.

Om 5 voor 9 zijn we weer terug bij de club en dan hebben we ruim 14 km. gelopen in 1 uur 35 min.
Als ik mijn schoenen uitdoe en de binnenkant van mijn linkervoet optil, voel ik niets onder de hiel. Geweldig. Zo'n lange training en nergens last van. Dat is lang geleden.

Na de douche trakteer ik de groep vanwege mijn verjaardag. De cake en boterkoek gaan schoon op.
Ik fiets samen met Wim naar huis.

Er is nog bier over van mijn verjaardag. Ik pak een flesje en een glas.

Ik doe mijn verjaardagscadeau in de CD-speler, zet de koptelefoon op en het volume hoger.
Het leven is heel mooi.

negen reacties

Joost
heel lekker dat je nergens last ven hebt gehad Joost (URL) - 27-03-’08 09:53
JeeWee
Lijkt weer goed te gaan, hopen dat de verbetering doorzet. JeeWee (E-mail ) (URL) - 27-03-’08 18:31
fred van b.
Ha(ns),
Je had wat vrienden en vriendinnen uit moeten nodigen; dan had je nu al dat bier niet zelf hoeven opdrinken.

En als ik je hoor lopen, maar vooral groeten, lijk je vele vrienden te hebben.
Groet Fred.

(ps als je nog eens een goede film weet). fred van b. (E-mail ) - 27-03-’08 20:51
Hans
@Fred: ik ga volgende week naar Rendition
http://imdb.com/title/tt0804522/
Ga je mee ? Hans (URL) - 27-03-’08 21:44
Bjorn Paree
Muziek van Fall Out Boy - schitterend ! Bjorn Paree (E-mail ) (URL) - 27-03-’08 23:24
Dannielle
En is het ook nog eens bijna weekend. Wat wil een mens nog meer? Dannielle (E-mail ) (URL) - 28-03-’08 09:13
marina
Fijn dat het zo goed gaat met je zolen!
Het leven is mooi, maar ook erg hard merk ik deze dagen! KEIHARD marina (E-mail ) (URL) - 28-03-’08 17:50
koen
Sorry Hans maar nog van harte met je verjaardag.
Beter laat dan nooit toch! koen (E-mail ) (URL) - 29-03-’08 22:58
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 14:23


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.