Terug in groep 3 - Hardloper Hans


Terug in groep 3

Donderdag 22 November 2007 at 10:09 am.

Na een paar weken afwezigheid train ik eindelijk weer eens mee met groep 3. Ronald is ook weer terug in de groep na 3 maanden blessureleed en 4 weken opwarmen in de blessureherstelgroep. We zijn met 16 lopers en er staat een leuk programma op het schema: 9 min. - 12 min. - 9 min.
We lopen in door de TU-wijk en beginnen met het programma op de Rotterdamseweg. Ik heb weinig tempo gelopen de laatste 3 weken en neem me voor om rustig aan te doen. Toch loop ik de eerste 9 min. mee met het eerste groepje, al is het achteraan.


Als we aan de 12 min. bezig zijn, komen we bij de brug bij de Zweth. De brug gaat net open en dus slaan we linksaf richting A13. Tijdens de 12 min. loop ik ook stevig door met de eerste 8 lopers.
De laatste 9 min. lopen we langs de A13 terug naar Delft. Ik ga Ria en Ron voorbij en er lopen nog maar 6 man voor mij. Ondanks de gemiste tempotrainingen, kan ik nog best mee in de groep.
Tijdens het uitlopen voelen de bovenbenen wat vermoeid. Dat geeft ook voldoening: ik heb wel wat gedaan.

Bij de koffie in de kantine blijkt er nog een oude (jonge) bekende te zijn teruggekeerd. Sylvia is na 3 (?) jaar terug uit de Belgische Ardennen. Ze heeft vanavond meegetraind met de instroomgroep, maar wat mij betreft traint ze weer gauw mee met groep 3.

twee reacties

Rinus.
Een mooie foto trouwens en je gaat lekker vooruit in de trainingen.
En zo te lezen gaat het masseren prima.
Groet rinus. Rinus. () (URL) - 22-11-’07 19:07
Rick
Ik zit al een hele tijd in groep 5 ;-) Rick (URL) - 23-11-’07 18:55


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.