Wilhelminapark encore - Hardloper Hans


Wilhelminapark encore

Maandag 19 November 2007 at 12:33 pm.

Net als 3 weken geleden ga ik vanmorgen naar het Wilhelminapark om tegen de heuveltjes op te rennen. Over het inlopen en de warming-up doe ik een kleine 25 min. en dan zoek ik de hoge heuvel met de uitkijktoren op.
Na een paar zeer vermoeiende beklimmingen dribbel ik heel rustig naar een andere heuvel om een beetje bij te komen. De trap met 76 treden beklim ik vandaag 4 keer en dan keer ik weer terug naar de uitkijktoren voor nog twee klimmetjes.

Cijfers van de training:
- Trap met 76 treden: 4 keer - gemiddelde tijd: 19 sec.
- Naar de uitkijktoren via de grashelling: 4 keer in gemiddeld 36 sec.
- Naar de uitkijktoren via het steentjespad: 4 keer in gemiddeld 45 sec.

Totale trainingstijd: 1 uur 15 min.

Eindelijk staan er dan foto's van de Duinrellcross online:


klik op de foto voor de hele reportage

Volgend jaar ben ik weer van de partij in Duinrell.

twee reacties

Dannielle
Die wedstrijd in Mesch wordt een makkie! Dannielle (URL) - 19-11-’07 16:16
Rinus.
Mooie foto's en een behoorlijk pittige heuvel training zo!.
Groet Rinus. Rinus. () (URL) - 19-11-’07 17:37


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.