Ria geeft les - Hardloper Hans


Ria geeft les

Vrijdag 02 November 2007 at 10:53 pm.

Als trainer Koos een avondje vrij heeft, krijgen we training van Ria. Leuk voor de afwisseling. We zijn vanavond met 4 man en 4 vrouwen. En op het schema staat 10 keer 2 min.

Na een kwartiertje inlopen doen we een warming-up in de luwte van een TU-gebouw. Dat gaat weer eens anders dan de vaste warming-up van trainer Koos. Loopscholing doen we vanavond niet, maar nog wel een (lang) rondje over de Jaffalaan. Dan dribbelen we rustig naar de Provinciale weg, mijn thuisparcoursje.
De eerste vijf keer 2 min. doen we op het fietspad langs de Provinciale weg. Samen met Henk en Ria loop ik zo'n 450 meter in die 2 min. Het is leuk om weer eens vooraan te lopen tijdens de training. Het gaat me makkelijk af vanavond.

De laatste vijf keer lopen we op de Kruithuisweg en de Mekelweg. In de laatste versnelling komt Peter langszij, leuk dat-ie weer meetraint.
Op de terugweg laat Ria ons nog wat oefeningen doen en om 5 over half 9 zijn weg terug.


Zondag wacht de loodzware Duinrellcross. Het zijn 4 rondjes en het parkoers voert over de hoogste heuvel in Zuid-Holland.

drie reacties

koen
Ria is niet blond?
Heeft geen paardenstaart?
Het blijft een raadsel dit keer.
Succes zondag. koen () (URL) - 03-11-’07 08:30
leo
Is dat de hoogste heuvel van Zuid-Holland? Hmmm, gaaf om dat morgen 4x te lopen. Hans, om je er overheen te helpen. "loop niet tegen de berg, maar met de berg naar boven"(chinese wijsheid) leo () (URL) - 03-11-’07 15:46
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 17:10


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.