Rustige duurloop

18 09 07 - 13:47

Ik wacht tot de ergste buien verdwenen zijn van buienradar.nl en ga dan de deur uit voor een rustige duurloop.
De eerste 1800 m. gaan in 9 min. 35, dus ongeveer 5 min. 20 per kilometer. De hartslagmeter geeft dan 155 bpm aan en ik besluit verder te lopen met een hartslag tussen 155 en 160. Ik doe toch maar weer mijn eigen rondje via de TU-wijk, Delfgauw en de Brasserskade. Ik zal wel zien hoe lang de benen door willen.

Ik zie nog wel paardebloemen bloeien en waterlelies in de sloot, maar verder wordt de natuur al herfstachtig saai. Op weg naar Delfgauw borrelen wat chemische stofjes uit mijn hersenstam omhoog. In andere delen van mijn hersenen doen ze hun werk: het uitdoven van pijnprikkels en het stimuleren van het genotscentrum. Er worden nieuwe herinneringen vastgelegd en stevig verankerd. En in de neocortex vormt zich al het verhaaltje dat ik over deze duurloop ga schrijven.

Ik loop verder over dezelfde fietspaden en wegen, waar ik zondag ook liep. Als de eerste Podrunnermix van DJ Steveboy is afgelopen, weet ik dat er zo'n 58 min. opzitten. Automatisch begint de mp3-speler aan de volgende mix. Bij de Tweemolentjeskade zeggen de bovenbenen dat het genoeg is en kies ik voor de kortste weg naar huis.

Van het laatste stukje dwars door Delft kan ik ook nog genieten en na 86 min. ben ik weer thuis. Ik heb wat korter gelopen dan vorige week, runnersworldroutes geeft 15,72 km. aan.

vier reacties

Joost
lekker bijna anderhalf uur gelopen .... mooi man. Joost (URL) - 18-09-’07 15:27
Bjorn Paree
Bij een rustige duurloop kan je lekker genieten van omgeving en muziek en gaat het hardlopen erg makkelijk. Mooi om te lezen dat de duurloop naar wens is gegaan. Bjorn Paree (E-mail ) (URL) - 18-09-’07 15:56
Petra
Ja leuk die routes, maar.....er staan dus geen bospaden op! Petra (E-mail ) (URL) - 18-09-’07 19:18
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 17:17


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.