Een stuk beter

19 07 07 - 08:13

Vorige week kreeg ik na de intervaltraining op woensdag last van mijn linkerheup. Daarom ben ik een beetje huiverig voor de training van vanavond. We zijn met een grote groep en het is heerlijk loopweer.

Inlopen - via de Hoflaan naar de oude vuilstort
Warming-up - niet lang, maar met grondoefeningen op een heel drassig stukje gras (natte kont).
Loopscholing - terwijl we naar het Virulypad lopen: zijwaarts huppen, zijwaarts lopen, kaatsen en loopsprongen.
Steigerungen - drie: over bospaadjes.
Intervalprogramma - 5 keer 800 m.; 400 m. dribbelpauze
Tempo - 26 sec. per 100 m.
Leuke training, die me makkelijk afgaat. De laatste 800 m. blijf ik rustig in mijn eigen tempo lopen. En loop dan nog 3 sec. sneller dan de bedoeling was.

Hartslag - hartslagmeter (per ongeluk ??) thuis laten liggen; het kan me nog steeds niet echt boeien
Uitlopen - vrij lang, ben een beetje moe.
Nazit - met een klein groepje, twee flesjes Fanta gedronken.
Pijntjes - geen last van mijn heup, aan het eind het bekende pijntje in mijn linkerknie.

Leukste van de training - de steigerungen over de bospaadjes, het leek wel vaartspel, effe flink doorgetrokken :-)

Nieuwtje - vanaf volgende week komt Anoek bij ons in de groep trainen: nog geen 25 jaar, blonde krullen en heeeeele lange benen.

zeven reacties

marina
Leuk verslag van je training. Goed vooruitzicht met Anoek in de groep! hihi.... marina (E-mail ) (URL) - 19-07-’07 11:13
Joost
Ja hoor, Hans loopt vanaf volgende week weer met een rol Drop in zijn broek rond .... Joost (URL) - 19-07-’07 12:22
Leo
...het is te hopen dat Anouk nog niet zo hard loopt, anders gaan je hormonen er vast achteraan (tja, die rol drop moet op!) en ben jij binnen geen tijd weer geblesseerd.... Leo (E-mail ) (URL) - 19-07-’07 12:46
Gert
Hou me op de hoogte van het laatste 'nieuws'! ;-) Gert (E-mail ) (URL) - 19-07-’07 12:55
Lodewijk
In ieder geval geen last meer van de heup. Nou hopen dat de last met de knie ook verdwijnt. Misschien gras (zachte en egale ondergrond). Lodewijk (E-mail ) (URL) - 19-07-’07 14:31
Ronald
gaat goed.. hou vol.. en eh.. zet je nog een foto van Anouk on line? Ronald (E-mail ) (URL) - 19-07-’07 22:02
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 17:24


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.