Natte krant

31 05 07 - 10:50

Er staat verse muziek op mijn mp3-speler: echte rock & roll. Foo Fighters, 3 Doors Down, Bloc Party, Rage Against the Machine. Ik word er wel een beetje opgefokt van. Als ik vanmorgen inloop naar de Delftse Hout, ga ik een beetje te hard.
Bij de Schaapskooi doe ik wat oefeningen voor de armen en rek ik de spieren aan de achterkant van mijn benen. Dan loop ik naar de start van de Kopjesloop en begin aan twee rondjes van 5 kilometer. De bedoeling is om mijn hartslag rond de 150 te houden. Ik klok mijn tijd niet, want ik loop als een natte krant.

Na 300 meter geeft de hartslagmeter al 155 aan, het gevolg van het furieuze inlopen. Beetje dimmen dus en wachten op het lekkere hardloopgevoel.
Dat komt al snel, als ik bij het 1 km. punt ben. Nu lukt het me makkelijk om de hartslag tussen 147 en 155 te houden. Ook al houd de mp3-speler op na 3 km., mijn dag kan al niet meer stuk. Terwijl veel mensen nu in hun auto zitten op weg naar werk of iets anders, loop ik heerlijk door de vrije natuur.
Het tweede rondje gaat wat moeizamer, maar het uitlopen van de Delftse Hout terug naar huis gaat weer heerlijk. Ik heb weer anderhalf uur hardgelopen zonder pijntjes. Heel veel calorietjes verbruikt, dus ik neem een dikke plak cake bij de koffie.
Vrijdagavond een intervaltraining bij de Koplopers.

zeven reacties

Joost
kortom: jij bent lekker bezig geweest ... en je mag bij het blauwe 'natte krant' best wel een link opnemen naar de Tgelebraaf hoor ... Joost (URL) - 31-05-’07 11:23
jan
Het gaat lekker lees ik zo en dat ondanks de natte krant. jan (URL) - 31-05-’07 20:37
Ronald
Ken het gevoel.. gelukkig wat het bij mij ook alleen maar een natte krant en net geen nat pak.. komt allemaal wel weer goed Hans Ronald (E-mail ) (URL) - 31-05-’07 22:56
Petra
Natte krant? Die zitten nu in mijn schoenen....wij werden gister zeik en zeiknat! Jij hebt er weer een lekkere duurloop opzitten mèt een plak cake..... Petra (E-mail ) (URL) - 01-06-’07 10:53
Lodewijk
Gaat al weer aardig de goede kant op Hans. Een duurloop van 1,5 uur en de kilotjes vliegen er vanaf. Lodewijk (E-mail ) (URL) - 01-06-’07 21:01
Carla
Hahaha, heerlijk zo'n beloning (die cake dus). Wat die hartslag betreft: ikzelf heb gisteren een 5km wedstrijd gelopen met een hartslag van 158. Hoger kwam ik niet, want ik kon gewoonweg niet sneller (dit door m'n fysieke toestand en het heuvelachtige parcours). M'n loopmaatje had echter een hartslag van zo'n 180 (hij liep wel iets sneller). Heb ik nou zo'n lage hartslag dan? Weet jij dat? Carla (URL) - 03-06-’07 11:53
Hans
@Carla: Maximale hartslag verschilt heel sterk per persoon. De vuistregel 220 - je leeftijd zegt ook niet alles. Ik zit daar al dik boven.
Die 158 van jou is wel laag tijdens een wedstrijdje. Maar probeer vooral niet hoger te scoren: je hebt al probleempjes, dus doe het maar rustig aan. Hans (URL) - 03-06-’07 12:09


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.