Etentje en vijf kilometer.

27 05 07 - 21:46

Eerste pinksterdag is een mooie dag voor een trimloopje. Ik meld me om kwart voor elf bij Onder Ons, het clubgebouw van DIJC Bertus voor een 5 km.
Natuurlijk tref ik daar gastredacteur Ton, maar ook mijn oude trainer Steven en nog vele bekenden. Als ik ga inlopen kom ik mijn zwager Joost en schoonzus Petra tegen. Met iedereen even een praatje maken, een serieuze warming-up schiet er bij in. Niet zo erg, ik was niet van plan echt voluit te gaan.

De start is om 11 uur en ik loop de eerste kilometer samen met Peter. We slalommen van achteruit tussen de lopers door en doen 4 min. 48 sec. over de eerste 1000 meter. Ook in de tweede kilometer halen we nog wat lopers in. Als we Andre Vos voorbij gaan haakt Peter af en loop ik verder in mijn eentje. Tweede kilometer in 4.28. De volgende kilometer gaat nog sneller, mijn stopwatch geeft 4.20 aan.
Ik herinner mij de woorden van de fysiotherapeut: "als je traint met de hartslagmeter, zul je merken dat je tijdens de wedstrijd ook niet harder kunt, dan je lichaam aankan".
Ik hijg als een postpaard en zou echt niet harder kunnen. Net voorbij het bordje van 3 km. haak ik aan bij Harrie Suiker. Hij neemt me op sleeptouw, maar ik klaag dat ik al op 100% loop en geen tempohardheid meer heb. Harrie zegt: "je kan nog praten, dus je hebt nog wat over". In de 4e kilometer haal ik nog wat lopers in, maar daarna is het over. Het gat met de loper voor me is 50 meter en ik geloof het verder wel. Als Harrie linksaf slaat op weg naar huis, bedank ik hem voor het hazen en loop de laatste 300 m. naar de finish alleen. Mijn eindtijd vandaag is: 21 min. 43. Pfoeh, da's 2 minuten sneller dan vorige maand. Ik ben er heel content mee.

Afgelopen vrijdag heb ik niet getraind maar ben met mijn trainingsgroep uit eten geweest. Dat doen we ieder jaar en ook deze keer was het heel gezellig. Ik heb wat foto's gemaakt, niet allemaal goed gelukt. Ze zijn te zien in mijn Picasa-webalbum.

etentje groep3

tien reacties

ton
Prima tijd Hans. Daar droom ik alleen nog maar van.
Nogmaals dank voor het t-shirt.
Ik denk er trouwens aan zelf ook weer een weblog te openen. Wordt vervolgd........ ton (E-mail ) - 28-05-’07 10:23
Ron
Zo zie je maar! Mooi gelopen en stuk gaan is geen doodzonde alleen moet het niet te vroeg komen. Ik snap alleen de woorden van de fysio niet... Ron (URL) - 28-05-’07 12:20
Carla
Knappe tijd hoor, petje af! Carla (URL) - 28-05-’07 12:31
Hans
@Ron: door met de hartslagmeter te trainen, kom je op een bepaald nivo. Je hart en longen zorgen dan voor een bepaalde maximale zuurstofopname-capaciteit.
In de wedstrijd kun je dan niet veel harder dan je hart en zuurstof-opname-capaciteit toestaan. Je kan dan gewoon niet té hard gaan en jezelf blesseren.
Betekent wel dat je de tijden van vroeger niet meer gaat halen (maar dat wist ik al) Hans (URL) - 28-05-’07 13:05
Petra
2 minuten! Da's hartstikke veel! Goed hoor. Petra (E-mail ) (URL) - 28-05-’07 15:28
koen
Dat is een hele verbetering. koen (E-mail ) (URL) - 28-05-’07 20:29
Joost
Netjes gelopen hoor ..... Joost (URL) - 29-05-’07 12:58
hans
Een geweldige tijd Hans. hans (URL) - 29-05-’07 22:14
martine
Maar hans, hoe kan het dan zijn dat ik pr`s loop sinds ik met een hartslagmeter loop en in zones?
enne, mooie tijd hoor! martine (URL) - 30-05-’07 00:53
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 17:30


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.