Op gevoel of met verstand

24 05 07 - 19:57

Gisterenavond heb ik alleen met groep 3 ingelopen en weer uitgelopen. Terwijl de rest van de groep streed om de clubtitels, bleef ik als tijdwaarnemer in de finishfuik wachten.Vanmorgen wel even serieus getraind.

Na het korte inlopen wel wat oefeningen en loopscholing gedaan. Kaatsen, loopsprongen en hinkelen; van alles om dat slappe linkerbeen nou eens wat sterker te maken.
Dan een intervalprogramma gedraaid: 4 keer 1000 m.
De eerste kilometer loop ik op gevoel. Ik wil 27 sec. per 100 m. draaien en uitkomen op 4 min. 30. Dat lukt natuurlijk niet; ik loop veel sneller 4 min. 18. Vroeger zou ik de volgende kilometers in hetzelfde tempo lopen.
Maar tegenwoordig train ik met verstand ... en met een hartslagmeter. Na de eerste 1000 m. knippert er 172 op het dislay, lekker hoog.
Ik zal de waarschuwende woorden van Ton niet in de wind slaan. Ik besluit verder te trainen met 165 als maximale hartslag, ruim onder mijn maximum van 179.
Na 300 m. lopen bereik ik de 165 en dan wordt het inhouden en zelfs vaart minderen. Wat een sukkeldrafje vergeleken met mijn eerste tempo. Over de tweede kilometer doe ik 4 min. 48, 30 sec. langer. De volgende kilometers gaan in 4.54 en 5.00 . Daarna dribbel ik heel rustig terug naar huis voor een glas ijsthee en een koude douche.

Het is nog steeds wennen om met verstand te trainen en ik vraag me af of zo'n training wel zoden aan de dijk zet. Maar ik wil in geen geval terug naar Rex en de blessuregroep, al is het nog zo'n leuk cluppie.

vijf reacties

Joost
Train jij maar gewoon lekker met je verstand zodat je niet meer bij commissaris Rex terecht komt.
Haha dat zeg ik, die ook elke dag lekker hard traint want dat is zo'n lekker gevoel Joost (URL) - 25-05-’07 09:22
koen
Ik wouw dat ik meer verstand had. koen (E-mail ) (URL) - 25-05-’07 11:09
koen
Bedoel: wou koen (E-mail ) (URL) - 25-05-’07 11:10
jan
Het verstand komt met de jaren Hans. Dus heb ik goede moet dat het nu komt.;) jan (URL) - 25-05-’07 20:36
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 17:30


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.