Langste training van het jaar

08 05 07 - 13:17

Het is droog, maar een stuk koeler dan vorige week. Lange broek en een loopjack aan en de hartslagmeter om. Er staat een lange, rustige duurtraining op mijn programma.
Ik loop een kort stukje in, tot aan de Reinier de Graafweg. Daar doe ik wat oefeningen en dan ga ik op pad voor 3 keer 20 min. Via zwembad Kerkpolder loop ik naar Tanthof.
Waar de A4 ophoudt, zie ik klaprozen bloeien. In de verte zie ik weilanden die al gemaaid zijn. En de weilanden die nog niet gemaaid zijn, hebben een bruinroze kleur van de halmen van het bloeiende gras. Op andere plaatsen zie ik de roodbruin bloeiende zuring tussen het gras. De natuur loopt 3 weken tot een maand voor op het normale schema.
Na de eerste 20 min. wandel ik 2 min. en dan begin ik weer. De hartslag houd ik tussen 140 en 150. Als ik de tijd opneem, doe ik 33 a 34 sec. over 100 m. Een tempo van 5.30 a 5.40 per kilometer. Dat is een stuk langzamer dan ik vroeger liep, dat was meestal rond de 5 min. per km. Ik kom mijn oud-trainer Steven tegen, maar we stoppen deze keer niet voor een praatje.
Op de terugweg tijdens de laatste 20 min. voel ik me heerlijk.
Het is genieten met een grote G.
Voorheen werd ik nog wel eens moe aan het eind van een duurloop, maar in dit tempo heb ik daar geen last van. Na een uur en 20 min. ben ik weer thuis. Dit was tot nu toe mijn langste training van dit jaar. Mijn dag kan niet meer stuk.

acht reacties

geert
en 't jaar is nog lang! geert (E-mail ) (URL) - 08-05-’07 14:04
Chris
klinkt als een fijne relaxte training... kon je de laatste 20min. op zelfde tempo/hartslag lopen als de eerste? Chris (E-mail ) (URL) - 09-05-’07 08:41
Aad
Ben jij vrijdagavond nog in Ter Heijde?
Dan zie ik je daar. Aad (E-mail ) (URL) - 09-05-’07 12:00
Joost
Lekkere lang gelopen en als je helemaal geen last hebt gehad is het helemaal top. Joost (URL) - 09-05-’07 12:21
martine
Langzaam kan erg aangenaam zijn! martine (URL) - 09-05-’07 18:49
koen
4 maanden terug kon je niks en nu dit.
Over nog eens vier maanden loop je als een speer. koen (E-mail ) (URL) - 09-05-’07 20:24
JeeWee
Langzaam aan begint het weer te komen. Perfect. JeeWee (E-mail ) (URL) - 09-05-’07 22:34
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 17:31


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.