Vrijdagavond + maandagochtend

09 04 07 - 16:09

Na een lange dag toch nog even gaan hardlopen op vrijdagavond. Langs de provinciale weg ga ik 5 keer 1000 doen. Bij het inlopen krijg ik gezelschap van Willem v.d. Beukel, een oud-Koploper waar ik vroeger mee in dezelfde trainingsgroep zat. Hij liep in het Westland vorige week nog 1.32 als 50-plusser.
Willem doet vanavond 10 keer 300 m.(22 sec. per 100 m.) Terwijl ik nog wat langer inloop, doet hij zijn eerste 300-je. Mijn horlogebandje is kapot en ik loop zonder klokje. Ik doe kalm aan en wil niks forceren. Als ik aan mijn 3e 1000 begin, is Willem klaar en gaat terug naar huis. Ik maak mijn training rustig af en breng mijn weektotaal op ruim 25 km.

Op maandagmorgen doe ik weer een speelse vaartspel-training. In het lentezonnetje loop ik de wijk uit via de fietsbrug over de Irenetunnel. Na dit eerste klimmetje, wandel ik even. De volgende hindernis is het fietstunneltje onder het spoor door. Ook hierna neem ik even een wandelpauze. Het gaat nog niet lekker, het is meer moeten dan willen. Bij de Rotterdamseweg doe ik wat warming-up-oefeningen: armen, heupen, molenwieken, kuiten en hamstrings.
In een iets hoger tempo loop ik naar de Bibliotheek van de TU en dan het met grasbedekte dak op. Na een rustige afdaling, beklim ik de trappen van de TU-aula.
Op de Mekelweg liggen nog steeds de bergjes houtsnippers, dus daar ga ik ook overheen. Aan de andere kant van de Mekelweg is het parkeerterrein opgebroken. Over het zand huppel ik terug naar de bibliotheek. Nu gaat het wel lekker. Hup het dak weer op en daarna de trappen nog een keertje.
Via de Hambrug en de binnenstad loop ik terug naar huis. De eerste training van de week weer gehad. Zeven kilometer in 45 min.

acht reacties

Bjorn Paree
Alweer mooi gelopen !! Bjorn Paree (E-mail ) (URL) - 10-04-’07 14:11
jan
Goed getraind Hans! jan (URL) - 10-04-’07 17:24
koen
25 km, dan maak jij er meer dan ik.
Op naar de 50. koen (E-mail ) (URL) - 10-04-’07 21:46
Patricia
Haha, als ik dit lees zie ik je ineens als een lammetje je rondje huppelen! Ik weet het, het slaat nergens op, maar ik zie het helemaal voor me! Patricia (URL) - 11-04-’07 08:06
Ron
Dat vaartspel is wel leuk om te doen. Een beetje als "free jazz" maar dan met de beentjes. Ron (URL) - 11-04-’07 08:17
Lodewijk
Dat wordt een nieuw horlogebandje kopen Hans. Mooi zwart wit fotoje erbij met lijnenwerking. Lodewijk (E-mail ) (URL) - 11-04-’07 13:12
Jimi
Hans, als je in de vakantie periode een loopje zoekt in het Brabantse, dan is de keus erg klein. Echt vakantietijd. Dan kom je al gauw op zomerloopjes en die zijn meestal 's avonds. Ik zal kijken of ik iets in die buurt kan vinden. Zelf zit ik dan in Zeeland. Jimi (URL) - 11-04-’07 23:14
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots (E-mail ) (URL) - 26-10-’11 17:33


(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.