Spinning / hardlopen - Hardloper Hans


Spinning / hardlopen

Woensdag 21 Maart 2007 at 9:46 pm.

Maandagavond ben ik weer eens naar een spinningles gegaan bij Bodyline. Het was een van de leukste spinninglessen die ik tot nu deed. Spinning-juf Petra was net terug uit Thailand en daarom deed ze het rustig aan. Na de warming-up kwam er een kort interval-programma, dat ik maar half meedeed. En de rest van de les was het een mix van staande klim, zittende klim en joggen. Ik heb vooral genoten van een lange staande klim op muziek van Status Quo en andere rock & roll. Petra schreeuwt niet zo opgefokt als de andere spinning-juffen en ze neemt ook wat meer tijd voor de coolingdown. En ze ziet er leuk uit met haar coupe soleil en bruine koppie. Volgende week maar weer op maandagavond :-p
Gisteren heb ik maar een rustdag ingelast.
Zodat ik vanavond weer helemaal hersteld naar de Koplopers-clubtraining kan. Mijn trainingschema is nauwelijks langer dan vorige week: 6' - 6' - 7' - 6' - 6'. Ik loop weer samen met Jan, maar we krijgen gezelschap van Erik. Hij heeft de afgelopen 2 jaar niet gelopen en wil weer langzamerhand zijn conditie opbouwen.
Gezellig babbelend lopen we de eerste tempo's rond het voetbalveld. Voor de 7 min. verlaten we het terrein van Wippolder en lopen we Emerald in. Dan blijkt het voor Erik toch iets te hard te gaan. Hij is een kop groter en beduidend zwaarder dan die twee lichte kleine mannetjes. Na het stuk van 7 min. wandelt hij terug en gaat zijn pijnlijke kuiten rekken. Jan en ik krijgen een standje van trainer Wim; we hebben hem helemaal kapot gelopen. Wij maken ons programma af in hetzelfde tempo en als toetje lopen we nog twee snelle rondjes om het voetbalveld. Dat valt nog vies tegen: na die twee rondjes ben ik buiten adem en is mijn hartslag 168 bpm.
Maar ik voel geen pijntjes en ik ben door deze training niet echt vermoeid. De conditie is nog prima en met de kuit gaat het de goede kant op.

vijf reacties

Joost
Oeps, daar ging iets mis. Ik had willen reageren met .... je bent goed beizg geweest hahaha, want wie zei er een paar dagen gelden ook al weer dat hij het rustig aan zou doen? Juist... en wie ging er dus lekker te hard vanavond ... juist. Ach dat is het echte hardlopen, gewoon op gevoel en dan gaat het wel eens te hard.
Goed om te lezen dat je de vaart er weer in hebt. Joost (URL) - 21-03-’07 22:04
jeewee
Hans komt weer op stoom...... Yes! jeewee () (URL) - 22-03-’07 08:50
Petra
Zie je wel...spinning op maandag is gewoon top!! Petra () (URL) - 22-03-’07 09:02
Rick
Gaat goed! Rick (URL) - 22-03-’07 17:02
Cheap Ugg Boots
UGG Boots! Buy "(Cheap Ugg Boots)":http://www.gtsboots.com at GTSBoots,Great range of UGG Boots in stock,Free Delivery! Cheap Ugg Boots () (URL) - 26-10-’11 17:34


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.