Op zoek naar Wim Hof en ontspanning - Hardloper Hans


Op zoek naar Wim Hof en ontspanning

Zaterdag 26 Augustus 2017 at 8:49 pm. Gebruikte Tags: , , , , , ,

Samen met mijn klankbord, Anne-Marie, fiets ik naar Scheveningen. Ons eigenlijke doel vandaag is ontspanning. 
Zodra we de zee kunnen zien, zetten we de fietsen weg en op slot. Op blote voeten gaan we het strand op.

We checken in @ the shore, maar zijn veel te vroeg voor Wim Hof en kunnen eerst nog een half uurtje hardlopen langs het strand. Voor mij is dat pure ontspanning: op blote voeten door de branding rennen. Anne-Marie heeft geen 30 jaar hardloop-ervaring, maar ik probeer haar te besmetten met het hardloopvirus, zodat zij volgend jaar net zo lichtvoetig naar de Pier rent als ik.

Om twee uur begint onze Wim-Hof-workshop. Angelique en Tjeerd van het IJsbadhuis leiden ons rond in de wereld van Wim Hof.
Er zijn drie routes naar ontspanning en beheersing van je lichaam. Meditatie, ademhalingsoefeningen en koudetraining.  
In deze workshop beginnen we met ademhalingsoefeningen. 
Op mij hebben de oefeningen een verbluffend effect.
Tintelingen in mijn gezicht en borstkas. Rust en stilte tussen mijn oren.
Ik word slaperig als op een zondagmiddag in het zonnetje.

Daarna mogen we één voor één in een bad met ijswater.
Als ik het koude water in stap, reageert mijn lichaam automatisch met paniekerig diep ademhalen. Ik sluit mijn ogen en zoek naar het gevoel dat ik heb na een uur hardlopen. Binnen een minuut vind ik die rust en stop ik met diep ademen. Mijn schouders zakken omlaag, dieper in het ijswater. Angelique kijkt mij aan en zegt:"Je mag er nu wel uit hoor."

Even later gaat Anne-Marie het ijsbad in. Zij kan dit heel goed. Na 10 seconden opent zij haar ogen en glimlacht naar de instructeurs. Ze heeft de ontspanning gevonden waar ze voor gekomen is.
Als we opgewarmd zijn, gaan we nog een tweede keer het koude water in. Als je het vaker doet, kun je steeds makkelijker (en sneller) de ontspanning vinden.

Na de workshop ploffen Anne-Marie en ik neer in de naastgelegen strandtent.

We bestellen het lekkerste bier dat op de kaart staat en kijken naar kleine kinderen met blonde koppies, die spelen in het zand. Anne-Marie tovert op haar telefoon haar eigen blonde kinderkoppie van lang geleden tevoorschijn. De rest van de middag dromen we dat we weer net zo jong en onbezorgd zijn als toen.

twee reacties

Anne-Marie
Zeker een heerlijke Zon-zaterdag. De "diesel" aan door de paar kilometer hardloop training van Hans en dan een fijne focus beleving. De WHM adem oefening creeert een andere fysologie van zuurstof en koolmonoxide in je lichaam, en is voor sommigen een gevoel van meditatie en focus. Bij mij gaat die knop toch wel om. Het was lekker om weer in ijswater te zitten; hoe vaker je het doet hoe anders het elke keer voelt. Zoals bij koud douchen en hardlopen. Behalve super relaxed door een fijne dag met fietsen -zon -zand - fysieke inspanning -een biertje en goed gezelschap gingen mijn gedachten ook kritisch over het fenomeen Wim Hof en zijn WHM. Aspecten interesseren me maar ben geen aanhanger. Ook de groepspsychologie c.q. met overtuigende zekerheid overbrengen van gedachtengoed WH versus de commerciele machine die erachter zit...... ( google maar eens rond, niet mijn bedoeling WH hier compleet " mee te nemen")..... mwwaaaaa ik blijf bij mijn eigen belevingen en focus oefeningen. En geloof dat de kracht van onze geest vanuit positiviteit een enorm sterk element is. Gewoon genieten , een heerlijke dag, van lichamelijk mezelf uitdagen, het hoofd leeg door focus en koude , en van een afstandje weer eens bezien wat er zo allemaal ons heen beweegt aan grote " visies" EN heerlijk ongedwongen kleine mensjes met blond staartje van 3 die in blote billen al een evenwichts-lint probeert te " overwinnen". Zo grappig! Het leven is leuk! Anne-Marie () - 27-08-’17 09:16
Hans zelf
Ik word erg blij van deze uitstapjes met jou, Anne-Marie.
Nieuwe dingen uitproberen en ontdekken. En daarna ruim de tijd nemen om ervaringen uit te wisselen. Wij zullen nooit te oud worden om te leren of om te spelen. Hans zelf () - 27-08-’17 14:12


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.