Eén jaar ouder = vier seconden sneller - Hardloper Hans


Eén jaar ouder = vier seconden sneller

Donderdag 24 Augustus 2017 at 6:23 pm. Gebruikte Tags: , , , , , , , , ,

Carolien en Marc organiseren ieder jaar voor alle Koplopers een wedstrijd over één kilometer.
Gisterenavond liep ik voor de derde keer mee op mijn blote voeten.

De eerste keer, dat ik op blote voeten meedeed (in 2015) finishte ik tot mijn verbazing in een tijd van 3 min 51. Vorig jaar was ik in topvorm en verbeterde ik die tijd tot 3 min 43.

Dit jaar heb ik minder getraind en minder wedstrijdjes gedaan. Ik doe eigenlijk nooit meer intervaltraining. 
Voor de start bedenk ik dat een tijd rond de 3 min 50 wel mogelijk is. Met een tussentijd  van 46 seconden na 200 m. zal ik daar wel op uitkomen.

De wedstrijd
Ik ben ingedeeld in de eerste serie met de snelste lopers en loop na 200 m. redelijk achterin. Maar op mijn stopwatch zie ik een tussentijd van 42 seconden: 4 seconden sneller dan mijn planning.
De nieuwe kunststofbaan voelt zacht en warm aan mijn voeten. Ik probeer het tempo vast te houden.
Ik begin te hijgen, maar mijn benen malen door. 
Na 500 m. passeer ik Jesse in de bocht. Ik kijk niet meer op mijn horloge, want ik kan nu toch niet uitrekenen op welke tijd ik kan uitkomen. 
ik haak aan achter clubgenoot Gerard. 


doorkomst na 800 m. achter Paul, Judith en Gerard

Bij het ingaan van de laatste bocht (na 800 m.) roept clubgenoot Koos de tussentijden door. Ik hoor 2 min 55. Versnellen kan ik niet meer, het is al een tijdje werken. Gerard loopt langzaam bij mij weg en Senton sprint mij voorbij. Ik finish na 3 min 39 sec....... 4 seconden sneller dan vorig jaar.

Ik ben heel tevreden over die prestatie. Kennelijk ben ik in prima vorm en is mijn techniek nog ietsje beter dan vorig jaar. Vandaag heb ik wel stijve, pijnlijke hamstrings. Maar dat gaat wel over.

Volgend jaar nog sneller? Nee dat hoeft niet. Ik ben al erg blij dat ik dik binnen de 4 minuten kan lopen.
En op de foto's, die Rutger maakte, zweef ik over de baan.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.