De halve marathon van Nootdorp - Hardloper Hans


De halve marathon van Nootdorp

Zaterdag 02 Juli 2016 at 08:28 am. Gebruikte Tags: , , , , ,

Afgelopen zondag liep ik de halve marathon van Nootdorp
Bekend parkoers, nagenoeg hetzelfde als dast van de Pijnackerse Paasloop. En heerlijk hardloopweer.
Met mijn zwager Joost was ik ruim voor de start bij de Nootdorpse IJsclub. Om 5 minuten voor de start komt blotevoetenloper Joost in zijn Sparta-shirt aangerend: nog gauw even inschrijven.

De eerste 200 m. na de start praat ik nog eventjes bij met Barefoot Joost. Maar dan gaat hij er als een haas vandoor: hij heeft er zin in. Ik loop de eerste twee kilometer erg rustig achterin het loperslint en klets wat met clubgenoten. Bij het 2 km-bordje versnel ik en loop ik het gaatje dicht naar mijn zwager Joost. De volgende kilometers, tegen de wind in lopen we samen, ongeveer 5 min 30 per kilometer. De eerste 5 kilometer gaan in ruim 28 minuten. Voor Joost is dat net te hard en ik vind het niet hard genoeg. Ik kijk nog een keertje om en loop dan langzaam weg bij het groepje met Joost.

Ik sluit aan bij 2 mannen in witte shirts met het Nationale Nederlanden-logo. Ik schat in dat zij ongeveer 1 uur 55 gaan lopen. Het 10 km-bordje passeer ik na 54 min 40 sec, een gemiddelde van 5 min 28 per kilometer.
Ik loop langzaam weg bij het Nationale Nederlanden-duo. 

Na 19 km sla ik rechtsaf het bos in. De 20e kilometer gaat over een lastig gravelpaadje. Ik kan wel blijven hardlopen, maar wel iets langzamer. De NN-mannen komen mij voorbij: zij hebben al die kort achter mij gelopen. De laatste kilometer gaat weer over asfalt, maar ik kan het duo niet meer bijhalen.
Ik finish na 1 uur 52 min.: ruim twee minuten sneller dan in Leiden.
Barefoot Joost staat, nog altijd in zijn Sparta-shirt, te lachen bij de finish. Zijn tijd, 1 uur 37 minuten, was goed genoeg voor een envelopje.
De andere Joost finisht na 2 uur en een handvol seconden: hij heeft samengelopen met Quirine, een charmante loopster uit de omgeving, die ik al jaren ken van de zondagochtendtrimloopjes.

De benen voelen goed: een tempio van 5 minuut 20 per kilometer kunnen ze goed aan. De voeten voelen ook goed aan: ze zijn inmiddels gewend aan loopjes van 20 kilometer of meer.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.