Een koud kunstje: IJsman Wim door de ogen van Koen de Jong - Hardloper Hans


Een koud kunstje: IJsman Wim door de ogen van Koen de Jong

Zaterdag 21 Mei 2016 at 9:15 pm. Gebruikte Tags: , , , , , , , ,

Koen de Jong is een oud-wielrenner, die boeken schrijft over trainingstechnieken en oefeningen waar amateursporters iets van kunnen opsteken. Met psycholoog Bram Bakker schreef hij "De Verademing" over de voordelen van een rustige, gecontroleerde ademhaling tijdens het sporten en in het dagelijks leven.
Koen is ook de man achter sportrusten.nl en het controversiële marathon-trainingschema, waarbij je drie maanden lang 4 keer per week traint en maximaal 14 kilometer per dag traint.

Ik ontmoette Koen tijdens het trailweekend in Zuid-Limburg in april. Hij is net zo groot als ik ben, maar weegt slechts 58 kilo. Koen liep in april in Limburg zijn allereerste trail van 37 km. zonder specifieke voorbereiding. Hij kon hardlopend de heuvels op.

In samenwerking met ijsman Wim Hof schreef Koen de Jong het boek Een koud kunstje.  
In dat boek kun je lezen hoe Wim Hof beroemd werd als ijsman. Verder staat er een beknopte uitleg over de Wim Hof Methode, een manier om je lichaam te laten wennen aan koude en je immuunsysteem te versterken.

Koen de Jong geeft ook een degelijke wetenschappelijke uitleg over de manier waarop de Wim Hof Methode het immuunsysteem zou kunnen beïnvloeden. Tot slot beschrijft De Jong een aantal verhalen van mensen, wier gezondheid sterk verbeterde nadat ze de koudetraining van Wim Hof zelf probeerden. Die verhalen worden door wetenschappers "anekdotisch" bewijs genoemd. Maar in het Radboud Medisch Centrum wordt inmiddels ook serieus onderzoek gedaan naar de effecten van de Wim Hof methode.

Het boek is niet dik en leest makkelijk weg.
Ik zal de andere boeken van Koen ook eens gaan lezen.

Ik ben benieuwd wat er uit het onderzoek naar de Wim Hof methode gaat komen.  Ik voel mezelf altijd lekker fit als ik koud gedoucht heb. En door die koudetraining heb ik het afgelopen jaar een flink deel van mijn onderhuids vet opgestookt. Ik ben een fan van The Iceman.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.