Geen hele, maar een halve marathon - Hardloper Hans


Geen hele, maar een halve marathon

Maandag 09 Mei 2016 at 08:35 am. Gebruikte Tags: , , , , , , ,

De laatste weken heb ik moeite met lange duurlopen.
De trail van 22 km. in Zuid-Limburg viel mij heel erg mee. Ik heb er 2 uur en 45 min over gedaan, maar door de afwisseling van hardlopen en wandelen, werd ik niet erg moe. De duurloop van 22 km. met Joost op Koningsdag vond ik veel zwaarder.

Mijn voeten zijn na een lange duurloop nog een paar dagen gevoelig. Ik zie het gevoel in mijn voeten als een thermometer voor mijn conditie. Als ze snel herstellen van een training, dan kan ik elke dag wel een uurtje gaan trainen. Maar mijn voeten na anderhalve dag nog altijd warm en beurs aanvoelen, dan sla ik liever een training over.
Misschien komt het omdat ik nu weer alle trainingen op blote voeten doe. In januari en februari liep ik alleen op het strand blootvoets: op het koude natte asfalt had ik meestal slofjes of sandalen aan.
Misschien komt het omdat ik tijdens een lange duurloop wat zaarder ga lopen, met langer grondcontact. 

Gisteren liep ik van Delft via Schipluiden naar Maasland en terug: een route van 23 km.
Het was warm en misschien was 10 km per uur een te hoog tempo in het eerste uur. Maar toen terugkwam in Schipluiden en bij het Zorgcentrum Akkerleven (na 13 km.) stopte om iets te drinken, was ik het al helemaal zat.



Zo'n lange duurloop in de brandende zon was achteraf een stom idee. Te hard gelopen, te weinig gedronken en geen loopmaatjes. Over de laatste 10 km terug naar huis heb ik anderhalf uur gedaan. Lichtvoetig lopen ging haast niet meer. Ik kreeg last van mijn onderrug en begon op te zien tegen de 42 km. die ik in Leiden moest gaan lopen.
Na een tweede drinkpauze bij het sportcentrum in de TU-wijk besloot ik om in Leiden maar een halve marathon te gaan lopen en geen hele. Een zware last viel van mijn schouders: ik rechtte mijn rug en liep de laatste drie kilometer terug naar huis een stuk makkelijker.

De opbouw naar de strandmarathon in maart was een leuk project, een uitdaging. Het vasthouden van de vorm voor de marathon van Leiden voelde als een verplichting: ik had immers al ingeschreven.
Ik heb op mijn gevoel een impulsief besluit genomen: dat heb ik wel vaker gedaan en is me goed bevallen.
Na die halve marathon in Leiden kan ik weer de hele zomer leuke, gezellige loopjes op mijn blote voeten doen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.