Bij de fysiotherapeut - Hardloper Hans


Bij de fysiotherapeut

Donderdag 11 Januari 2007 at 7:33 pm.

Vanmiddag door de storm naar de fysiotherapeut (Richard Geryszewski) gefietst. Ik ben nu wel op tijd, maar wel een beetje gespannen. Eerst een onderzoekje, waarbij de benen gebogen en verdraaid worden. Daarna laat Richard me een hele reeks oefeningen doen.
Eerst met beide benen tegelijk op de tenen gaan staan, gevolgd door 11 herhalingen. Daarna dezelfde oefening voor elk been afzonderlijk. Voor rechts is dat geen probleem, maar mijn linkerkuit trekt het maar net. Een oefening voor de hamstrings is helemaal pittig......12 keer haal ik niet en we stoppen na 6. En de laatste oefening is liggend op de rug een bruggetje maken door de heupen op te tillen. Dat kan ik weer wel. Maar ik moet hetzelfde ook nog eens doen met enkel het linkerbeen en het rechterbeen. En dat kost me weer veel moeite.
Genoeg geoefend. Richard legt me uit dat ik me geen zorgen hoef te maken over beschadigingen of versleten gewrichten. Een pak van mijn hart.
Maar sommige spiergroepen zijn gewoon niet voldoende ontwikkeld, niet sterk genoeg. Met name de onderrug, de hamstrings en dus mijn linkerkuit. Daar moet wat aan gedaan worden, anders blijven dit soort spierblessures terugkomen. De oefeningen, die ik gedaan heb, moet ik voorlopig maar eens drie weken volhouden; bij voorkeur twee of driemaal daags. Over 3 weken gaan we weer eens kijken en evalueren.
Opgelucht, maar vastberaden ga ik weer naar huis. Daar kruip ik achter de PC en maak een mooie tabel waarin ik 3 weken kan bijhouden welke oefeningen ik heb gedaan. En vanavond voor het slapen gaan zal ik het hele programma nog eens doen.

Het is misschien leuk om te vertellen dat Richard Geryszewski ook de fysiotherapeut van Joan van den Akker is. En dat is dan weer een mooi excuus om nog maar eens een fotootje van Joan te plaatsen.      :-D


26 reacties

jeewee
Zonde zeg, m`n eerste indruk was dat die dame je fysiotherapeute van dienst zou zijn.
Maar, bemoedigende woorden van de fysio. Dus veel oefenen dan ga je over een tijdje weer volop meedraaien. jeewee (URL) - 11-01-’07 20:48
Petra
Pfft, wat een opluchting! Nu dus netjes je oefeningen doen! Wat een naam trouwens..hoe spreek je dat uit? Petra () (URL) - 11-01-’07 21:14
Ronald
in het liedje zit de tekst "Move a little closer, make sure i'm lookin up, heal me with your loving
i need you so much" ... ik begrijp wel waarom je dat nummer hebt gekozen :)
Ik vind Joan ook zo mmmmmmm... die beenspieren van haar!! Wat een kanjer..
Het filmpje heb je heel mooi gemaakt!! meer meer!

o ja, het ging over de fysio... gelukkig geen ernstige schade Hans... Ronald () (URL) - 11-01-’07 21:20
leo
Dan waren een aantal tips van mij niet zo slecht, al zeg ik het zelf? Oké, dan nu klaar met omzien, nu gaan we weer vooruit kijken, 2007 is nog lang, heel lang en tijd genoeg om mooie trainingen/wedstrijden te lopen! leo () (URL) - 11-01-’07 21:28
Martin
Okay, dat zal ik ook even uit de wereld helpen. De èchte reden dat ik ben gaan hardlopen. Mijn collega is gek van ene Kournikova. Ik heb wel iets met Joan. Wat een vrouw. Cool! Martin () (URL) - 11-01-’07 21:30
Patricia
Gelukkig, het valt uiteindelijk allemaal mee! Flink aan de oefeningen en dan loop je binnenkort weer voorop! Patricia (URL) - 11-01-’07 21:51
Hans
@Petra: spreek uit geer-ie-zev-ski.
@Ronald: zo'n filmpje kan jij zelf ook maken op trackingshot.com en zoals je ziet kun je het in een handomdraai "embedden" op je weblog. Het liedje bij de slideshow heb ik meer uitgekozen vanwege de tekst: "Keep my body pumping" :-p Hans (URL) - 11-01-’07 21:59
<span class='registered'>[Gert]</span>
Gelukkig Hans, het komt helemaal goed!
Mooie plaatjes trouwens! [Gert] () (URL) - 11-01-’07 22:17
ton
Hoi Hans,
Fijn dat je een goed bericht hebt gekregen van Richard. Het klinkt als een ketenprobleem. Hou je goed aan de oefeningen en je zal zien dat je er in het geheel sterker uitkomt! Ik voorspelde dat de Kadeloop haalbaar kan zijn. Wellicht wordt het bewaarheid. Hou je haaks. ton () - 11-01-’07 22:18
<span class='registered'>[Gert]</span>
en: jeewee heeft gelijk, als ik zou mogen kiezen zou ik het ook wel weten, maar jij hebt liever 'geer' begrijp ik al... ;-) [Gert] () (URL) - 11-01-’07 22:19
Jimi
Zo, dat geeft goede hoop. Jimi (URL) - 11-01-’07 23:13
Rencapy
Eigenlijk mag je dus hard gaan trainen, al is het dan niet voor een loopje maar om je spieren in evenwicht te krijgen. Goed nieuws (en inderdaad een prima excuus om Joan van den Akker nog eens te kunnen inspecteren.) Rencapy (URL) - 12-01-’07 00:10
Jan
Goed nieuws Hans, flink de oefenen dan maar zou ik zo zeggen! Jan () (URL) - 12-01-’07 07:31
Ron
Beter nieuws hans! En nu de oefeningen opvolgen! Succes and keep to the schedule! Ron (URL) - 12-01-’07 07:40
Danniëlle
Misschien kun je een keer een afspraak plannen net voor of nadat Joan langs is geweest. Dat moet te regelen zijn. En daarna samen oefeningen doen :-)) Danniëlle (URL) - 12-01-’07 09:22
Rick
Ok! Dat is niet zo slecht. En ik twijfel er niet aan dat je serieus met die oefeningen aan de slag gaat. Gaat helemaal goed komen! Rick (URL) - 12-01-’07 09:27
Joost
"click to play'?? En ik dan denken dat we met Joan konden spelen ..... Joost - 12-01-’07 10:09
Monique
Dat zijn positieve berichten! Heb je genoeg zelfdiscipline om de oefeningen ook netjes 2/3 keer per dag te kunnen doen? Monique (URL) - 12-01-’07 11:06
Richard van der Klis
Dit lees ik graag, gelukkig geen ernstige zaken Hans.
Ik kon het ook eigenlijk al niet geloven dat jij uitgelopen zou zijn.
Tot ziens bij de volgende westrijd Richard van der Klis () (URL) - 12-01-’07 13:00
Geert
Dit web-log kende ik nog niet. Een mooie site waar ik nog wel eens terugkom. Succes! Ik heb er zelf ook een die gaat over het hardlopen. http://www.geertwevers.web-log.nl Geert (URL) - 12-01-’07 13:57
Gert Jan
Eindelijk goed nieuws Hans,nou, ik denk dat je over enkele maanden weer kan lopen, maar dan moet je er wel in blijven geloven, ik ben ook door n dieppe dal gegaan,en je ziet het!Bij mij gaat het nu ook heel goed.
En nu de oefeningen blijven doen hoor,dan komt het goed,echt. Gert Jan () (URL) - 12-01-’07 15:56
M@urice
Leuk kippetje die Joan ..... M@urice () (URL) - 12-01-’07 16:20
jeewee
Bij mijn eerste reactie stond alleen het fotootje er nog maar. Waar haal je al dit beeldmateriaal vandaan??
Die beenspieren....epo?.....maakt mij niet uit als dit het effect van epo is(dommerd,in NL gebruiken ze dat soort producten toch niet?) jeewee () (URL) - 12-01-’07 17:27
Hans
@Dannielle: ik zal Joan eens mailen :-)
@Joost: dream on.
@Monique: ik wil zo graag weer lekker kunnen lopen dat ik echt niet zal overslaan.
@Geert: welkom en join the club :-)
@Jeewee: de foto's zijn allemaal van Joan's eigen website. Zulke beenspieren krijg je van jarenlange noeste trainingsarbeid. Als je anabole steroiden gebruikt kun je hetzelfde resultaat halen in een half jaartje.
EPO werkt op je rode bloedlichaampjes, niet op je spieren. Hans (URL) - 12-01-’07 19:49
Joan
Bedankt voor de mooie diashow. Knap gemaakt. En bedankt allemaal voor de complimentjes. Joan (URL) - 12-01-’07 21:29
Eugène Lekatompessy
Hallo Hans, kom via Carla's weblog bij jou terecht. Schitterende weblog, zeg! Mooie foto's van Joan!!! Wat kan hardlopen toch mooi zijn...;-)

groeten,

Eugène Eugène Lekatompessy () (URL) - 18-01-’07 08:01


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.