Een eigen plekje zoeken in Barefoot Nederland
22 09 15 - 18:51 Gebruikte Tags: 015, 2015, barefootrunning, blootvoets, blotevoeten, delft, hardlopen, training, voeten, workshop
De afgelopen jaren heb ik veel bijgeleerd. Over training geven, over de techniek van het hardlopen en over de voordelen van het hardlopen op blote voeten.
Ik volgde workshops bij Wouter en bij Pepijn. Ik liet me inspireren door het Barefoot-evenement in april van dit jaar. Maar wat kan ik nu zelf gaan doen met de kennis en vaardigheden, die ik heb opgedaan?
Binnen mijn vereniging De Koplopers kan ik mijn ei niet kwijt. Ik vind het nog altijd leuk om beginners aan het hardlopen te krijgen en geblesseerden te helpen. Maar deze groepen zijn nog lang niet toe aan het hardlopen op blote voeten.
Ik moet nodig een ei leggen, ik moet iets met de positieve energie, die ik krijg van het hardlopen op blote voeten.
Ik ga zelf workshops geven.
Afgelopen zondag gaf ik mijn eerste eigen Hardlopen-op-blote-voeten-workshop voor beginners.Er waren 6 deelnemers: vijf dames en een echtgenoot.
Het doel van de workshop was het laten kennismaken met barefootrunning, het wegnemen van de drempels en de angst om in glas te trappen.
Het programma was als volgt:
- ongeveer 10 min. inlopen (op schoenen)
- schoenen uitdoen, gevolgd door een uitleg over de nadelen van hardloopschoenen
- opbouw van de ideale loophouding: voeten, knieën, bekken
- een wandeling over verschillende ondergronden
- wat loopscholing op blote voeten + traplopen op blote voeten
- een rondje van ca. 10 min. hardlopen over verschillende ondergronden.
Tot slot met ecoline een voetafdruk gemaakt van alle deelnemers als tastbare herinnering.
Mijn eerste blotevoeten-workshop was erg geslaagd. Maar....
Hoeveel van de deelnemers zullen vaker op blote voeten gaan hardlopen? Ik denk dat de meesten het bij die ene keer op blote voeten zullen laten. Dat zou ik jammer vinden.
Misschien moet ik een langere cursus van 3 of 4 workshops met telkens 14 dagen ertussen gaan organiseren. Meer zoals Ruth in Amsterdam dat doet. Niet alleen de angst wegnemen, maar de cursisten daadwerkelijk aan het lopen krijgen.
vier reacties
