Hoe klinkt overbelasting? - Hardloper Hans


Hoe klinkt overbelasting?

Woensdag 25 Februari 2015 at 10:21 am. Gebruikte Tags: , , , , , ,

Om blessures te voorkomen moet je leren luisteren naar je lichaam. Ik vind het al moeilijk om te luisteren naar politici en bekende Nederlanders. Luisteren naar je lichaam lijkt me nog moeilijker.

Na 20 jaar hardlopen weet ik hoe het klinkt als je lichaam waarschuwt voor overbelasting van je spieren. Ze worden stram en hard. Ze ontspannen niet meer na een training en als je aan je volgende loopje begint zijn ze nog stijf en vermoeid. Die waarschuwing versta ik luid en duidelijk. 

Vorig jaar liep ik in februari een stressfractuur op. Ik weet nog precies hoe dat voelde, maar heeft mijn lichaam in de week ervoor mij verteld dat ik mijn middenvoetsbeentjes te zwaar belastte? Ik heb vorig jaar gewoon geen waarschuwing gehoord.

Afgelopen maandag deed ik een lange training van 2 uur met mijn buurvrouw. De volgende dag voelde ik een pijntje in mijn linkervoet, precies op de plek waar de middenvoetsbeentjes zitten. De pijn is niet erg en verdwijnt na een minuutje lopen. Maar het is vast een waarschuwing. De waarschuwing, die ik vorig jaar nog niet verstond.
Niet negeren en de rest van de maand rustig aan doen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.