Week 45: elke dag hardlopen - Hardloper Hans


Week 45: elke dag hardlopen

Zaterdag 08 November 2014 at 6:58 pm. Gebruikte Tags: , ,

Het is ruim 2 jaar geleden dat ik het andere hardlopen ontdekte. Je kunt het Chirunning noemen, of Bewust Hardlopen of Barefootstyle. Het is een andere manier van hardlopen, waarbij mijn kuiten ontspannen blijven en ik minder vermoeidheid (en vermoeidheidsstoffen) voel. Het hardlopen gaat me weer heel makkelijk af.
Het gaat me zo makkelijk af, dat ik me voornam om deze week (week 45) elke dag te gaan hardlopen.

Zondagmorgen een rondje van ongeveer 60 min. naar de Delftse Hout en terug.
Maandagmiddag met mijn buurvrouw een rondje van ca 8,5 km. via de TU-wijk en het centrum van Delft.
Dinsdagmorgen ben ik naar Schipluien gelopen en weer terug: duur ca. 60 min.
Woensdagavond had ik een lichte training met de Instroom-Herstel-Groep (ca. 7 km.)
Donderdagmiddag liep ik hetzelfde rondje als maandag, maar dan alleen en het laatste half uur op blote voeten.

Maar vrijdag overdag voelde ik een een zeurderige pijn in mijn rechtervoet: ik voelde het middenvoetsbeentje, waar ik in het voorjaar een stressfractuur in opliep.
Zo'n waarschuwing ga ik niet negeren. Elke dag hardlopen is misschien iets teveel van het goede (zeker als je dat op huaraches of blote voeten doet)

Vrijdagavond gaf ik weer training aan de Instroom-Herstel-Groep. Het werd een rondje van zo'n 6 km. zonder pijntjes.
Zaterdag nam ik een rustdag. Elke dag hardlopen is nu nog iets teveel van het goede. Drie, vier of vijf keer per week zal wel goed gaan... als ik tenminste van die verkoudheid af geraak.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.