Het belang van loopmaatjes - Hardloper Hans


Het belang van loopmaatjes

Vrijdag 17 Oktober 2014 at 3:24 pm. Gebruikte Tags: , , , ,

Je kunt in je eentje hardlopen. Trainen met de podcasts van Evy Gruyaert of Reate Wennemars. Eenzaam je kilometers maken in weer en wind.
Maar je kunt ook in een groep trainen. Een intervaltraining afwerken met andere hardlopers van ongeveer gelijk niveau. Daar geef ik de voorkeur aan.
Je trekt je op aan andere hardlopers, of je wordt gedwongen om wat rustiger te trainen. Je kan leren van de loopstijl van je trainingsmaatjes. Je kunt elkaar corrigeren en motiveren.

In de video hieronder legt de Amerikaanse studente en hardloopster Leah Cooper uit waarom zij zo graag met haar ploeggenoten traint en optrekt. Je wordt goede vrienden: het voelt haast als familie.

De opnames werden gemaakt door mensen van FloTrack, zeg maar een Amerikaanse tegenhanger van Losse Veter.
De studententeams van Michigan State University werken een pittige intervaltraining af in de bossen.
Het is voornamelijk een cardio-vasculaire training, bedoeld om de zuurstofopname-capaciteit te vergroten.
Inlopen, daarna warming-up-oefeningen om het lichaam klaar te maken voor de pittige training.
De kern bestaat uit 20 min. stevig doorlopen (Duurlooptempo 3), een korte rust en daarna één mijl op drempelsnelheid. 

Prachtige reportage vind ik zelf, ook een beetje vanwege de paardestaartjes.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.