Op kousenvoeten naar snelle tijden - Hardloper Hans


Op kousenvoeten naar snelle tijden

Maandag 13 Oktober 2014 at 3:49 pm. Gebruikte Tags: , , , , , ,

Het wordt herfst, kouder en natter. Net als vorig jaar merk ik dat blote voeten op nat asfalt koud worden. En met koude blote voeten hardlopen is heel anders dan met warme, goed doorbloede voeten.

Op zaterdagmiddag fiets ik door de regen naar de Laan van Poot. Mijn voeten, gestoken in sandalen worden nat en koud. En op de drijfnatte atletiekbaan koelen mijn blote voeten nog wat verder af.


Om 2 uur klinkt het startschot voor de Haagse Tien, de tweede 10 km. wedstrijd van de 1 van de  4 wegwedstrijden. Ik loop vrij achteraan in het lint van ca. 200 lopers. De eerste kilometer tintelen mijn afgekoelde voeten: ze zijn  door de nattigheid extra gevoelig geworden. Ik doe het rustig aan en zet mijn voeten extra behoedzaam neer. Ik hoor mijn eigen voetstappen niet eens, terwijl de lopers om mij heen stevig met hun schoenen stampen. De eerste kilometer gaat in 5 min 28.

Op de pittige klim de duinen in zet ik een beetje aan. Bij het bordje van 2 kilometer zijn mijn voeten warm geworden en verhoog ik het tempo. Ik haal best wel wat lopers in en bij de 4 km. zie ik Cultuurbarbaar Fred voor me lopen. Net voor de 5 km. ga ik hem voorbij. Mijn tussentijd halverwege is net onder de 25 min. 

In de 7e kilometer moet er voor de tweede keer pittig geklommen: dat valt flink tegen, maar ik ga niet wandelen. Ik word voorbijgestoken door een Hagenees in een geel shirt. Maar 200 m. verder haal ik hem weer in.
Het wordt zwaar om het tempo vast te houden: de Hagenees gaat mij weer voorbij en neemt  wat voorsprong.
"Je kan nog binnen de 50 min. lopen", roep ik hem toe.  
In de laatste 500 m. loop ik het gaatje weer dicht en haak aan bij de Hagenees. "Jij haalt het ook binnen de 50", hijgt hij. En inderdaad: ik finish in een verbazingwekkende tijd van 49 min 25, mijn snelste 10 kilometertijd op blote voeten.

Zondagmorgen loop ik op mijn blote voeten de 5 km. Kopjesloop. Opnieuw is het wegdek nat en koelen mijn blote voeten af. De eerste kilometer tintelen mijn voeten op het asfalt. Ik zet ze zo zachtjes mogelijk neer.
Ik kijk niet op mijn horloge: mijn eindtijd is onbelangrijk.
Na ruim 2 kilometer zijn mijn voeten warm en goed doorbloed. Dat loopt lekkerder.

Bij het bordje van 4 kilometer loop ik vlak achter een vader en zijn jonge zoon. De vader zegt: "Als je zo doorloopt, kom je binnen op 25 min 30". Ik haak aan bij dit tweetal en kom vlak achter hen bij de finish.
Mijn eindtijd verbaast mij opnieuw: 24 min 42, mijn snelste 5 kilometer op blote voeten.

De komende maanden zal ik wel vaker koude voeten hebben. Dat dwingt mij wel om mijn voeten extra voorzichtig neer te zetten. Maar bij prestatieloopjes doe ik beter eerst 2 of 3 kilometer op mijn sandalen inlopen en daarna op warme, goed doorbloede voetzolen doorlopen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.