Tsja, die marathon - Hardloper Hans


Tsja, die marathon

Dinsdag 19 Augustus 2014 at 09:17 am. Gebruikte Tags: , , , , , ,

Afgelpen winter trainde ik voor de Rotterdam Marathon. Ik had me al ingeschreven en ik oefende 'You'll never walk alone' alweer om mee te kunnen zingen met Lee Towers. Het liep anders: van begin februari tot half mei heb ik niet kunnen hardlopen vanwege een stressfractuur van een middenvoetsbeentje.

Mijn verhaal is niet uniek. In de groep van Lekker Gelopen, waar ik de marathontrainingen volgde, raakten meer lopers met marathonplannen geblesseerd. Ik denk dat in Nederland jaarlijks duizenden lopers geblesseerd raken door overbelasting tijdens het trainen voor de marathon. Gisteren las ik het verhaal van Sanne, die tijdens de marathonvoorbereiding tegen een overbelastingsblessure aangelopen is. Ook Sanne's verhaal is niet uniek: het is de tweede keer dat dit haar overkomt.

Hardlopers proberen zichzelf te bewijzen door een marathon te lopen. Het aanzien dat je verkrijgt door de 42 kilometers uit te lopen gaat je leven lang mee. De marathon geeft je niet alleen voldoening, maar ook een bepaalde status en het aura van een doorzetter.

Maar die aanlokkelijke status lokt je naar trainingsomvang, die je lichaam niet gewend is. Uithoudingsvermogen bouwt je lichaam redelijk snel op. Maar het duurt maanden of jaren om de spieren, pezen en botten in je lichaam sterker te maken.
Als je maar één uur hardloopt, is het niet zo erg dat je looptechniek niet optimaal is. Maar als je elke weer drie uur loopt met een slechte houding dan is de kans groot dat je een blessure oploopt.
Tijdens korte trainingen kan het weinig kwaad als je door beenlengte verschil (of iets anders) je ene been zwaarder belast dan je andere. Maar als je wekelijks urenlang je benen ongelijk belast, dan ligt een overbelastingsblessure op de loer. 

Voorlopig geen marathon - nooit meer een marathon
Hardlopen is een belangrijk deel van mijn leven en ik wil het niet missen. Ik ben nog steeds blij dat mijn stressfractuur genezen is en dat ik gewoon 3,4 of 5 keer per week een uurtje kan gaan hardlopen.
Maar als ik langer dan een uur loop (op blote voeten of mijn huaraches) dan begint mijn rechtervoet te slapen. Je kent dat gevoel wel, tintelingen alsof de voet dik en gezwollen is.  Dat betekent dat er iets niet helemaal goed is. Misschien wordt mijn rechtervoet zwaarder belast, misschien is de bloedtoevoer wat minder dan links.
De oorzaak vind ik niet erg belangrijk. Maar het signaal ga ik niet negeren. De stressfractuur zat namelijk ook in mijn rechtervoet.
Voorlopig maak ik geen plannen voor de lange termijn. Misschien loop ik nooit meer een marathon.
Ik bekijk het van week tot week en luister met ingehouden adem naar mijn lichaam.

A.s. zaterdag loop ik de 10 kilomtere tijdens de Bradelierloop in De Lier. Lekker rustig aan op blote voeten. Ik zal genieten van elke kilometer.

vijf reacties

Richard van der Klis
Bewijzen?
Aanzien?
Aanzien krijg je echt niet door een stukkie verder te lopen niet een marathon en ook geen 200km.
Aanzien krijg je eerder door je persoonlijkheid denk ik.
En blessures ,Hans je weet wat ik loop ik ben nooit geblesserd , zou het in jou geval ook niet gewoon kunnen zijn dat je blessure gevoelig ben en dat je misschien beter schoenen aan had kunnen trekken tijdens het trainen.
Maar blijf lekker lopen geniet er van of je nu een marathon loopt of een kortere afstand ,aanzien kun je vergeten maar waardering voor wie je bent en plezier in wat je tegen komt tijdens het lopen of het nu vogeltjes zijn of paardestaartjes Richard van der Klis (URL) - 19-08-’14 13:08
Hans (zelf)
Ha Richard. Jij hebt idd. nooit blessures. Maar ik heb al 10 jaar lang blessures, met of zonder schoenen maakt daar weinig verschil in.
Momenteel staat bij mij het relaxt hardlopen zonder prestatiedoel voorop. Over een half jaar kan dat weer anders zijn en dan lees ik deze momentopname nog eens terug Hans (zelf) () (URL) - 19-08-’14 15:23
ruud
Aanzien krijg je door marathonloper inderdaad niet; voldoening wellicht wel.
Blessures komen soms voor, om wat voor reden ook en is vervelend; zeker in de opbouw naar een marathon toe.
Belangrijkste is doen (lopen) wat je zelf wil en waar je je goed bij voelt.
En dat doe je toch!
En, wie weet komt die marathon er toch wel eens.. ruud (URL) - 19-08-’14 17:25
Anne
Vergeet je niet om ook weer uit te ademen Hans. ; ) Anne (URL) - 19-08-’14 21:37
Hans (zelf)
Goede tip, Anne. :-) Hans (zelf) () (URL) - 21-08-’14 22:29


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.