Een stukje verder op de Gulden Middenweg - Hardloper Hans


Een stukje verder op de Gulden Middenweg

Zondag 25 Mei 2014 at 7:03 pm. Gebruikte Tags: , , , , , , ,

Ik heb een tweede kans gekregen om op blote voeten te leren hardlopen.
Vorig jaar begon ik met een prima conditie en maakte ik een vliegende start. Dat voelde heel goed, maar leidde wel tot blaren en achillespeesklachten.
Dit jaar begon ik half april met 5 x 1 minuut, heel voorzichtig opbouwend. 
Het gaat echt heel langzaam. Na een opbouwschema van één maand zit ik nu op een programma van 2 x 10 min.
Ik heb geen pijn meer in mijn rechtervoet, maar het voelt nog niet zo goed als het in december van 2013 voelde.

Afgelopen vrijdag trainde ik met ca. 20 beginnende lopers een programma van 15 x 1 min. Ik vind het nog steeds leuk om zo'n gemeleerde groep beginners te trainen.
Zelf liep ik ook het programma mee: het grootste deel op mijn Luna-sandalen, maar toch ook vijf keer 1 minuut op blote voeten. Ik kan de snelsten niet bijhouden op blote voeten, maar de middenmoters wel en dat vind ik al erg leuk.


Op zondagmorgen heb ik een half uurtje gelopen met Langzaamhardlopende Anne. En a.s. donderdag lopen we allebei een 5 km. door Delft bij de 28e Golden Tenloop: allebei op blote voeten. Anne doet het heel rustig aan vanwege haar stijve kuiten. Ik loop met de beginnende lopers van de Instroom-Herstel-Groep en Start-to-Run mee en zal ook niet hard gaan. Misschien komen we wel samen over de finish.

En na die eerste 5 kilometer zie ik wel weer verder.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.