Koude douches helpen je immuunsysteem

07 05 14 - 15:08 Gebruikte Tags: , , ,

Ik schreef al eerder over de heilzame werking van koude douches. Nederlandse wetenschappers hebben nu in een wetenschappelijk experiment aangetoond dat koude training en de ademhalingsoefeningen van Iceman Wim Hof het immuunsysteem beïnvloeden.

Een uitgebreide TV-reportage over dit experiment kun je hieronder bekijken (3 hoeraatjes voor YouTube)

Kort samengevat werkt het experiment als volgt. Een groep van twaalf jongemannen doen de ademhalingsoefeningen van Iceman Wim Hof en ze gaan net als hij in ijswater liggen. De groep gaat naar Polen en beklimt schaarsgekleed in een sneeuwstorm een flinke berg.
Een controle groep van 12 andere jongemannen, doet geen oefeningen en wordt niet blootgesteld aan koude. Vervolgens worden beide groepen geïnjecteerd met een gifstof gemaakt van dode bacteriën.

De controlegroep werd flink ziek van de injectie. De wetenschappers analyseerden het bloed van de zieke controlegroep: het immuunsysteem reageerde fel op de gifstof en dat veroorzaakt koorts en het gevoel van ziek zijn.
De getrainde groep reageerde nauwelijks op de injectie. Uit de bloedmonsters bleek dat het immuunsysteem van de door Hof getrainde mannen wel reageerde op de injectie, maar veel minder sterk. Hierdoor kregen de mannen geen koorts en voelden zich eigenlijk niet ziek.

De combinatie van Hofs ademhalingsoefeningen en de blootstelling aan ijzige koude heeft een gunstig effect op het menselijke immuunsysteem.
Ik vraag me af of alleen koud douchen ook al genoeg is om dat effect te bereiken. 
Tijdens een koude douche doe je ook een soort ademhalingsoefening. Je krijgt de neiging om je adem vast te houden: je moet jezelf dwingen om rustig te blijven en kalm uit te ademen.

Hoe dan ook: ik blijf lekker met koud water douchen. Ik ben er nu aan gewend en in de lente en zomer is het een stuk beter te verdragen dan in de winter.

Nog één kantekening bij dit verhaal: je wordt niet onkwetsbaar voor verkoudheid en griep door koud douchen. In de derde week van april ben ik zwaar verkouden geweest en heb daarna nog 14 dagen last gehad van vervelende kriebelhoest.
Mijn huisgenoten waren zeer in hun nopjes: zie-je-wel, jij wordt ook verkouden.

Geen reacties



(optioneel veld)
(optioneel veld)

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


Persoonlijke info onthouden?
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.