Eindelijk opnieuw begonnen - Hardloper Hans


Eindelijk opnieuw begonnen

Maandag 21 April 2014 at 9:06 pm. Gebruikte Tags: , , , , ,

Normaal gesproken word je na 2 valse starts gediskwalificeerd. Ga maar douchen en omkleden... je mag niet meer meedoen. Maar ik kreeg een nieuwe kans om het nog eens te proberen.
Op 30 maart heb ik heel voorzichtig geprobeerd of mijn voeten al weer sterk genoeg waren om hard te lopen. Nee dus... valse start.
Een week later liep ik met Annelies in het Gelderse Barchem 5 keer 1 min. Dat ging wel, maar de volgende dagen bleek dat blootvoets hardlopen nog steeds onverstandig was. Tweede valse start.

Op zondag 20 april probeerde ik opnieuw of ik 5 keer 1 min. kon hardlopen zonder iets anders te forceren. Op mijn Luna-sandalen ging dat redelijk. Die eerste stappen op de Luna's op 20 april gingen beter dan de laatste stappen, die ik op 2 februari had gelopen.

De volgende ochtend voelden mijn voeten prima en durfde ik de volgende hersteltraining aan: 6 x 1 min.
Het was nog geen feest; het was echt even doorzetten.
Maar ik hoefde niets te forceren en kon de gekwetste rechtervoet bijna normaal belasten.

Voor het herstel van een stressfractuur staat 6 tot 8 weken. Maar bij 50-plussers, die het liefst op blote voeten lopen, duurt het herstel minimaal 10 weken. Na die 10 weken wachten, moet je de angst en onzekerheid achter je laten en durf tonen. Niet meer omkijken, maar vooruit.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.