Uitgehuild en voorzichtig opnieuw begonnen - Hardloper Hans


Uitgehuild en voorzichtig opnieuw begonnen

Maandag 07 April 2014 at 7:12 pm. Gebruikte Tags: , ,

Begin februari toen ik geblesseerd raakte, heb ik niet lang getreurd. De Rotterdam Marathon van 2014 loop ik niet mee. Da's jammer en daarmee uit.
Het is inmiddels 2 maanden later en heel voorzichtig begin ik weer aan hardlopen te denken.

Afgelopen woensdag trainde ik weer mee met de Instroom-Herstel-groep. Met de geblesseerden liep ik 5 rondjes van ongeveer dreënhalve minuut. Maar dat was wel met mijn oude Sauconies aan en niet op blote voeten.

Gisteren, zondag 6 april, liep ik voor het eerst weer op mijn blote voeten.
Onder het toeziend oog van mijn zus Annelies liep ik vijf keer één minuut op mijn blote voeten op het harde verweerde asfalt in het Gelderse Barchem. Dat ging wel, maar het voelde onwennig. Maar ik heb mijn gekwetste rechtervoet in de afgelopen maanden ontzien en tijdens het hardlopen land ik erg op de buitenkant.

Maandagmiddag na een halve dag werken in de SPAR, probeer ik voorzichtig nog een keertje vijf keer één minuut hard te lopen.
Dat ging niet goed. Door het landen op de buitenkant van de voet, krijg ik pijn in mijn enkel. 
Dus maar snel gestopt.

Komende week lekker veel op mijn (blote) voorvoeten lopen om de spieren in mijn rechtervoet te versterken.
Woensdag weer meetrainen op mijn schoenen en vrijdag weer eens voorzichtig 5 keer één minuut op blote voeten.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.