15 kilometer netwerken in Gouda - Hardloper Hans


15 kilometer netwerken in Gouda

Maandag 03 Februari 2014 at 7:12 pm. Gebruikte Tags: , , ,

De lange duurloop van week 6 loop ik in Gouda.  Om 12 uur start ik bij de Groenhovenloop, een leuke kleinschalige halve marathon georganiseerd door AV Gouda.

Voor de start heb ik al 2 Facebook-vrienden gezien en in de eerste kilometers maak ik kennis met Anita. We lopen een tempo van ongeveer 5 min 30 per kilometer en wisselen loopverhalen uit.
Na 5 km. krijgen we gezelschap van Barefoot-boy Leo uit de Lier en een jongedame uit Gouda, die zich bij CAV Energie voorbereidt op de Rotterdam Marathon. Ze doet ook aan yoga en hoopt op 13 april te finishen binnen de 4 uur. Zij heeft lange zwarte haren, keurig in een staartje gedaan. Ze is aangenaam gezelschap en loopt af en toe aan de kop van het groepje. We halen een loper bij van de Leidse Road Runners en ook die hoor ik uit over zijn loopplannen.

Terwijl ik een tempo aanhoud van 11 kilometer per uur bouw ik aan mijn netwerk van loopvrienden. Zo'n netwerk komt nog wel eens van pas. 

Vanaf het bordje 15 km. loop ik niet lekker meer. Ik krijg pijn in mijn rechtervoet.
Bij de 17 km. ga ik even wandelen. Dan ga ik weer hardlopen, maar bij de 18 km. wordt de pijn echt hevig. Ik trek de Luna-sandalen uit en loop verder op blote voeten. Dat helpt even, maar bij de 19 km is de pijn in volle hevigheid terug.
Ik stap uit en maar moet toch nog 2 km. terug naar de atletiekbaan wandelen. Mijn voet doet verrekt veel pijn en allerlei overbelastngsblessures spoken door mijn hoofd. Ik ga niet door de finish, maar direct naar de kleedkamer.

Na douchen en omkleden strompel ik naar de kantine. Daar tref ik Runningman Leo uit Den Haag. Hij is in een opperbeste bui, want lekker gelopen en al een biertje gedronken. Samen maken we nog 4 bruine flesjes leeg. En Leo loopt met mij mee, als ik naar het station strompel. Hij is een welkome steun tijdens deze moeilijke kilometer.
Op het station neem ik afscheid van Leo en de trein naar Rotterdam.

De rechtervoet blijft de rest van de dag zeer pijnlijk.

Update:
Vierentwintig uur later voelt mijn rechtervoet al een stuk beter. Lopen is nog steeds pijnlijk, maar het gaat al soepeler. Ik zal advies vragen aan de huisfysiotherapeut van De Koplopers en de komende week rust houden. Heel misschien kan ik vrijdag of zaterdag een klein stukje hardlopen.

vier reacties

Ton
Dat klinkt niet goed Hans! Waar zit de pijn precies? Ton (URL) - 03-02-’14 21:39
Rob
Hans, oeps das vervelend telezen. Hopelijk is dit een van je laatste blessures in aanloop naar de marathon er komen zondagen aan met meer training km als deze halve. Sterkte iig Rob () - 03-02-’14 23:11
Hans zelf
@Ton: het is aan de bovenkant de middenvoetbeentjes en de wigvormige beentjes.
Pijn aan de bovenkant van de voet komt vaker voor bij beginnende blotevoeten-lopers.
Komt waarschijnlijk omdat je toch nog afwikkelt naar je voorvoeten en tenen i.p.v. je hele voet op te tillen.
Dat moet ik dus nog afleren. Hans zelf () (URL) - 04-02-’14 10:24
Hans zelf
Bedankt, Rob.
Eerst pijnvrij worden en dan heel voorzichtig uitzoeken hoe ver ik kan gaan.
De spieren voelen prima, het is alleen die voet.
In het ergste geval stel ik die marathon een half of een heel jaar uit. Hans zelf () (URL) - 04-02-’14 10:26


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.