Lange termijn planning - Hardloper Hans


Lange termijn planning

Zondag 15 December 2013 at 12:36 pm. Gebruikte Tags: , , , ,

Ik ben altijd een beetje bang om het hardlopen lang vooruit te plannen.
Het langetermijn-doel, dat ik uitkies, gaat letterlijk met mij op de loop. Ik wil zo graag toewerken naar dat doel, dat ik misschien wel te veel te snel ga trainen. Een doel is voor mij vaak een valkuil.

De afgelopen week heb ik een planning gemaakt voor de komende 4 maanden tot de Rotterdam Marathon op 13 april.
Op de zondagen zal ik meestal een duurloop doen, die geleidelijk langer worden.
Vanmorgen heb ik kennisgemaakt met de mensen van Lekkergelopen.nl tijdens een eerste duurloop van 16 km. 
Dat ging in een heel gemoedelijk tempo. Natuurlijk moest ik een paar keer vertellen waarom ik op die rare sandalen liep (zonder sokken).

De komende maanden zal ik vaker op de zondagmorgen meelopen:

  • 22 dec - 18 km.
  •  5 jan - 18 km.
  • 12 jan - 25 km.
  • 26 jan - 28 km.
  • 9 feb - 30 km.
  • 16 feb - 32 km.
  • 23 feb - 35 km.
  • 16 mrt - 32 km.
  • 30 mrt - 23 km.

Ik heb voorlopig 2 wedstrijden gepland in de komende 4 maanden.
19 jan - Ruitenberg Halve Marathon in Maassluis
2 feb - Groenhovenloop halve marathon in Gouda

Het zou mooi zijn als het allemaal lukt en ik op 13 april goed voorbereid en zelfverzekerd de marathon kan lopen.
Maar een belangrijker doel is lekker ontspannen blijven hardlopen zonder tijdsdruk, maar op gevoel. En dat ging prima vanmorgen.

drie reacties

Daniëlle
Hehe, blij dat ik niet de enige ben met zo'n lange termijnplanning. Veel succes met trainen! Daniëlle () (URL) - 16-12-’13 11:46
Rob
Hans, mij is altijd geleerd, ook door jou, dat een training geen wedstrijd is daarom lopen we op zondag in een gemoedelijk tempo sneller kan altijd, maar zou het lichaam dat volhouden ? Rob () - 16-12-’13 23:40
Hans zelf
Dank je, Dannielle.

Je hebt die les goed onthouden, Rob. We zullen op 13 april ook maar in een gemoedelijk tempo beginnen. Hans zelf () (URL) - 17-12-’13 20:06


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.