Meer kilometers en meer koude douches - Hardloper Hans


Meer kilometers en meer koude douches

Dinsdag 26 November 2013 at 7:48 pm. Gebruikte Tags: , , , ,

Langzamerhand probeer ik het aantal trainingskilometers op te voeren.
Vanmiddag maakte ik een duurloop van 110 minuten door het Midden-Delfland, Van Delft, via de Kerkpolder en de Duifpolder naar Maasland en vervolgens langs dezelfde weg terug. Ik schat dat de afgelegde afstand bijna 19 km. is.
De laatste 5 kilometer gingen nog niet makkelijk. Volgende week nog maar eens een duurloop van 2 uur inplannen.

Ik heb me inmiddels ingeschreven voor de Rotterdam marathon op 13 april 2014. En omdat ik deze winter die lange duurlopen niet alleen wil doen , heb ik me aangemeld bij Lekkergelopen.nl, een Delftse loopgroep, die op zondagmorgen geheel verzorgde duurlopen organiseert. Lekkergelopen heeft een mooie website en een uitstekende reputatie., komt helemaal goed.


Het koud-douchen-project
Ook na deze duurloop heb ik weer een koude douche genomen.
Het wordt makkelijker om er direct onder te stappen. Ik weet inmiddels wat er gaat komen, dus ik aarzel niet meer. Maar na 2 minuutjes vind ik het weer welletjes.
Het begint te wennen en ik lees net op internet dat een koude douche na het sporten spierpijn kan verminderen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.