Wanneer wordt het te koud voor blote voeten? - Hardloper Hans


Wanneer wordt het te koud voor blote voeten?

Dinsdag 05 November 2013 at 1:54 pm. Gebruikte Tags: , , , , ,

Ik hoor heel vaak de vraag: Ga je in de winter, als het koud wordt, ook op blote voeten lopen?
Dan antwoord ik: Ik zal wel zien, ik doe dit ook voor het eerst.

Afgelopen zondag stond ik voor de start van de trimloop in een hagelbui met mijn blote voeten op koud en nat asfalt. Dat was niet prettig. De eerste kilometer hardlopen op bloet voeten was gewoon pijnlijk. Mijn voeten voelden zoals je handen voelen op het stuur van je fiets, wanneer je bij 3 graden boven nul door de regen of natte sneeuw rijdt. 
In de tweede kilometer werden mijn voeten langzaam warm: het zonnetje kwam ook door.
Uiteindelijk heb ik na 5 kilometer toch maar de Luna-sandalen, die ik meegenomen had, aangetrokken. Niet vanwege de kou, maar omdat ik een smal paadje met scherpe steentjes tegenkwam.

Vanmorgen heb ik eerst 3 kilometer warmgelopen met Solerunner-slofjes aan. Daarna liep ik 2 kilometer met mijn blote voeten over het natte asfalt. Dat voelde weer niet lekker, dus heb ik de slofjes maar weer aangetrokken.

Als de temperatuur onder de 10 graden komt en het asfalt is nat, dan vinden mijn voeten het te koud. In de wintermaanden zal ik dus vaak schoeisel aantrekken en nog maar korte stukjes op blote voeten lopen.
In maart begint voor mij het echte blotevoeten-seizoen weer.

Geleidelijke opbouw
In de maand oktober ben ik meer kilometers gaan maken. Op zondag trimloopjes over 14 of 15 kilometer en doordeweek duurloopjes van 70-75 minuten zonder al te veel moeite.
Mijn conditie wordt beter en dat merk ik aan het tempo. Begin oktober liep ik de trimloopjes met een tempo van 5 min 30 tot 5 min 45 per kilometer. Afgelopen weekend liep ik de 14 km. in 74 minuten: dat komt neer op 5 min 17 per kilometer.

Komende zaterdag loop ik de Duifpolderloop in Schipluiden.
Waarschijnlijk met schoeisel aan, want het wordt nu toch een beetje koud. Maar zonder horloge, want de tijd vind ik niet belangrijk. ;-)

foto via FlickrCC, gemaakt door R. Baranow

twee reacties

Andries Wijma
De eerste winter zal wennen zijn. Niet te voorzichtig en niet te onvoorzichtig zijn. Wel een beetje uitproberen wat je (al) aankan, anders kom je er nooit verder mee.
Lage temperatuur in combinatie met nattigheid is vooral voelbaar bij lopen op asfalt, dat klopt. De binnenkomende prikkeling is wat steviger. Ik heb al een paar winters gehad maar ben benieuwd hoe het deze keer weer zal gaan. Als het droog is kan ik tot vlak boven het vriespunt wel blootsvoets blijven lopen. Op bosgrond soms bij lichte vorst nog.
Vanavond in het donker in de regen en bij 6 graden ging het nog prima. Ik heb veel eerder koude handen en die waren nu voor het eerst dit najaar pijnlijk koud. Binnenkort loop ik dus weer met de voor voorbijgangers opvallende combinatie: op blote voeten maar met bedekte handen.
Het scheelt zeker dat ik ook buiten het hardlopen blootsvoets ben, zowel voor de gewenning als voor het kunnen inschatten en aanvoelen waar de grens ligt.

p.s. Mooi plaatje. Andries Wijma () (URL) - 05-11-’13 22:18
Hans zelf
Bedankt voor je advies, Andries.
Ik merkte dit voorjaar al dat je bij droge ondergrond en 2 graden nog prima blootvoets kan hardlopen. Met blote voeten in de nattigheid is nieuw voor mij. Hans zelf () (URL) - 06-11-’13 13:25


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.