Een zoektocht van een jaar - Hardloper Hans


Een zoektocht van een jaar

Donderdag 31 Oktober 2013 at 09:14 am. Gebruikte Tags: , , , , ,

Een jaar geleden was ik bij een workshop Bewust Hardlopen in Delft. Dat is min of meer het beginpunt van mijn zoektocht naar een andere manier van hardlopen. IK was al een tijdje aan het experimenteren. Maar eind oktober 2012 vond ik een pad, dat uiteindelijk leidde tot nieuw plezier in het hardlopen.

Tijdens de workshop leerde ik mijn voeten onder mijn zwaartepunt te plaatsen en door licht voorover te leunen de zwaartekracht te gebruiken. Het is de basis van onder andere Chi-running en Bewust Hardlopen. Het was voor mij een openbaring dat je ook kon hardlopen zonder die spanning en belasting van je kuiten. Je houding tijdens het lopen en je techniek bepalen welke spieren je belast en ontziet. Ik leerde mijn bovenbeenspieren te gebruiken.

Ik wilde meer leren en volgde de trainerscursus Bewust Hardlopen. Heel leerzaam, maar ik moest me voortdurend blijven concentreren op mijn houding en techniek. Totdat ik in april, op aanraden van Anne, mijn hardloopschoenen uittrok.
Op blote voeten zette ik automatisch mijn voeten onder mijn zwaartepunt. Op blote voeten liep ik ook onbewust met de juiste techniek, heel gemakkelijk. En het voelde lekker.

Het duurt even voordat je goed blootvoets kan hardlopen. Na 25 jaar lopen op schoenen, moet je eerst veel afleren. Afgelopen zomer twijfelde ik nog of blootvoets hardlopen wel iets voor mij was. Maar begint mijn lichaam eraan te wennen. In de komende maanden loop ik wat vaker op (minimalistisch) schoeisel vanwege de lage temperatuur. Maar de nieuwe loopstijl, die ik op blote voeten heb aangeleerd houd iik vast.

Het hardlopen is weer leuk en makkelijk geworden. Langzaam bouw ik mijn trainingen uit en wordt mijn conditie weer beter. Vroeger of later zal ik weer een halve lopen en misschien lukt het ook weer om een hele marathon te gaan lopen.

vier reacties

Andries Wijma
Mooi hè, zoveel als je kunt leren in een jaar. Het gaat niet vanzelf. Het begint ergens bij een keuze en een open houding. Openstaan om bij te leren. Zo was je dus al een tijdje aan het experimenteren en toen kwam de workshop. Vervolgens was de beer los... Ja toch? Andries Wijma () (URL) - 05-11-’13 22:07
Hans zelf
Klopt, Andries.
De terugslag van afgelopen zomer (achillespeesklachten) ben ik al bijna vergeten en staat daarom ook niet in dit verhaal. Hans zelf () (URL) - 08-11-’13 13:27
Andries Wijma
Ik had wel mijn twijfels of je niet te snel te veel wilde, vooral na het protest van je achillespees. Gelukkig is dat erg meegevallen. Bij mij was het protest wat ernstiger maar is het inmiddels vrij ver naar de achtergrond verdwenen. Andries Wijma () (URL) - 10-11-’13 13:33
Hans zelf
De linkerachillespees speelt nog wel eens op. Bijvoorbeeld gisteren toen ik een duurloop van 2 uur deed. Zolang had ik nog niet eerder gelopen 'barefootstyle'. Het blijft dus opletten en geduldig opbouwen Hans zelf () (URL) - 10-11-’13 19:19


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.