Stoppen met stampen - Hardloper Hans


Stoppen met stampen

Woensdag 11 September 2013 at 2:50 pm. Gebruikte Tags: , , ,

Gisterenmorgen maakte ik een rustig duurloopje naar Schipluiden en terug.
De eerste 2 kilometer liep ik op de Luna-sandalen. Daarna deed ik ze uit en ging blootvoets verder. Maar na 2 minuutjes deed het koude, natte asfalt behoorlijk pijn aan mijn voeten. Kennelijk komen mijn voeten nog met een flinke klap op de grond terecht. Met schoeisel aan is dat geen probleem. Maar op blote voeten word je direct afgestraft voor je looptechniek.

De laatste jaren (voor ik overstapte naar barefootstyle) probeerde ik het reactief lopen onder de knie te krijgen. Landen op de voor- of middenvoet, kort grondcontact maken en zo snel mogelijk weer afzetten. 
Nu ik op blote voeten wil hardlopen, moet ik dat weer afleren.

Ik maakte het duurloopje af met als aandachtspunt: zo zacht mogelijk landen. Iets verder buigen van de knieën hielp daarbij.

In het filmpje hieronder geeft blotevoetenprofessor Daniel Lieberman nog wat tips voor beginnende blotevoetenlopers.
De voorlaatste tip van Lieberman: Don't thump.... Niet stampen.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.