Hardlopen op de pyramide van Maslow - Hardloper Hans


Hardlopen op de pyramide van Maslow

Dinsdag 23 Juli 2013 at 08:44 am. Gebruikte Tags: , , , ,

Hardlopen tegen een pyramide op, dat lijkt me heel erg moeilijk. De pyramide van Austerlitz gaat nog wel. Maar de grote pyramide van Cheops heeft een hellingshoek van 52 graden en is 146 meter hoog: da's pittig.
De pyramide van Maslow is iets heel anders.

De Amerikaanse psycholoog Maslow heeft de menselijke behoeften gerangschikt in een pyramide.
Onderaan staan de fysieke (biologische) basisbehoefte van de mens: voedsel, water en zuurstof (seks schijnt er ook bij te horen)

Hoger in de pyramide staan de dingen, die nog erg belangrijk zijn, maar niet essentieel voor het lichamelijk overleven.

Wetenschappers hebben ontdekt dat hardlopen erg goed is voor de mens.
Zonder aërobe lichamelijke inspanning takelt het lichaam af: spierkracht neemt af en botten worden broos. Op grond daarvan zou je hardlopen (of andere lichaamsbeweging) al indelen bij 'behoefte aan veiligheid & zekerheid'.

Ik heb zelf ervaren dat  hardlopen belangrijk is voor het geestelijk welzijn. Zonder hardlopen zou ik overspannen of depressief worden. Lichaamsbeweging en in de buitenlucht rennen vind ik persoonlijk belangrijker dan aanzien en waardering. Ik zou het hardlopen indelen bij 'behoefte aan sociaal contact en liefde'.

Hoe kijk jij tegen het hardlopen aan?
Hoort het voor jou bij zelfontplooiing, de top van pyramide?
Of is het belangrijker?

drie reacties

Anne
Jeetje Hans, de vragen die je stelt spoken al weken door m'n hoofd en nóg weet ik er geen antwoord op. Het begint er op te lijken dat hardlopen voor mij in héél de piramide zit. Wat denk je, is het dan belangrijk? ; ) Anne (URL) - 01-08-’13 08:52
Fred
Dat hardlopen belangrijk is voor het geestelijk welzijn is iets dat vrijwel iedereen die meermalen per week traint/loopt zal kunnen beamen. Hardlopen genereert positieve energie, zonder meer en dat verandert niet, hoe lang (hoeveel jaren) je ook loopt. Curieus is ook altijd de overwegend positieve sfeer bij het hardlopen, iedereen is opgewekt. Er zijn tegenwoordig ook hardloopgroepen voor mensen met depressieve klachten (wordt zelfs voorgeschreven door sommige artsen en psychiaters), ik ken heel wat mensen die daar absoluut baat bij hebben. Dat hardlopen ook in fysiologisch opzicht gunstige effecten heeft is evident (afgezien dan van eventuele blessures).
Zonder te willen beweren dat ik mijzelf gerealiseerd heb (ik heb beslist dingen laten liggen in mijn leven) beweer ik wel dat hardlopen in belangrijke mate heeft bijgedragen aan mijn GEVOEL voor zelfactualisatie. Fred () (URL) - 05-08-’13 16:49
Robert-Jan
Ja Hans ik denk dat hier toch echt wel een goede onderbouwing voor is hoor. En Fred je hebt gelijk hardlopen helpt ook tegen depressiviteit. Belangrijk is dat indien je langer dan 30 minuten hardloopt er een stofje (endorfine) in je hersenen vrij komt die je een gelukkiger gevoel geeft. Dit werkt zelfs verslavend want ik heb zelf gemerkt dat bij mij persoonlijk dit stofje zichzelf ook gaat uitstellen. Dus naarmate ik langer loop het in eerste instantie bij mij na 40 min en later pas na een duurloop van 60 min opkwam. Ik herken het aan het gevoel na de training. Zouden ze eigenlijk meer onderzoek naar moeten doen.
Groet,
Robert-Jan Robert-Jan (URL) - 08-08-’13 20:11


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.