Verder op blote voeten - Hardloper Hans


Verder op blote voeten

Zondag 30 Juni 2013 at 3:57 pm. Gebruikte Tags: , , , ,

Ik begin steeds meer te wennen aan blootvoets hardlopen. Ruwe stoeptegels en straatstenen doen me weinig meer en ik ben nog altijd geen glasscherven tegengekomen.
Op zaterdagochtend ga ik blootvoets de deur uit voor een rondje via de Kruithuisweg en de TU-wijk. Als ik een onoverkomelijke hindernis tegenkom, kan ik gewoon omkeren, toch.

Maar ik kom geen onoverkomelijke hindernissen tegen. Asfalt en stoeptegels zijn een makkie. Op de Mekelweg loop ik door het vochtige gras. En nu ik er toch ben, ren ik even tegen het met grasbegroeide dak van de TU-bieb op.
Het lastigste wegdek kom ik op de Kanaalweg tegen: ongelijk liggende klnkertjes. Volgende keer steek ik de brug over, zodat ik over de vlakke tegels van het fietspad kan lopen.
Na drie kwartier ben ik weer thuis. Mijn voeten tintelen na 7 km. blootvoets hardlopen.
Als ik dit kan, komen ook mijn andere trainingsrondjes (naar Schipluiden of naar de Delftse Hout) binnen blootvoets bereik.

Op mijn sloffen 
Voor de Kwartaalloop van zondagmorgen trek ik mijn Solerunner-slofjes aan. Ik loop maar 5 km., want 10 km. lijkt me in deze fase van gewenning te veel van het goede.
De eerste kilometer doe ik nog rustig aan in charmant gezelschap. Maar de tweede kilometer begint met een klimmetje en ik vind het leuk om daar even flink aan te zetten. Ik concentreer me op mijn techniek: rug recht, knieën licht gebogen en de heupen naar voren. 
Bij het bordje van 2 km. zie ik dat mijn tussentijd 10 min. 15 sec. is.

Ik blijf op mijn techniek letten en haal nog een paar dames en heren in. Vier weken geleden moest ik bij een prestatieloopje nog gaan wandelen vanwege stijve kuiten. Nu lukt het me om het tempo nog wat verder te verhogen. Ik kan het niet laten en ga proberen om binnen de 25 min. te finishen.
Dat lukt, maar ik moet wel hard werken om 24 min. 57. te halen. 

Languit liggend in het gras vind ik mijn adem terug. Als ik een beetje bijgekomen ben, komen de eerste 10 km. lopers  er al weer aan. Ik oefen nog even op de namen van de lopers, die ik ken. Aanstaande zaterdag zal ik ze weer zien binnenkomen bij de Kadeloop in Schipluiden.

twee reacties

Anne
Ha die Hans wat gaat het goed nu! Fijn om te lezen dat je kuiten en achilles nu ook beginnen te begrijpen hoe leuk het is om blootsvoets te gaan. Dat belooft wat voor de Beach Run (al zitten er enkele nare stukjes in het parcours, met scherpe grintsteentjes), ik verheug me er op om je daar te zien. Anne (URL) - 04-07-’13 22:53
Hans zelf
Hai Anne, het gaat steeds beter. Ik durf die Beachrun wel blootvoets aan, gewoon kijken of het kan. Hans zelf () (URL) - 05-07-’13 21:19


Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.