Een fractie te veel frictie - Hardloper Hans


Een fractie te veel frictie

Maandag 03 Juni 2013 at 8:22 pm. Gebruikte Tags: , , , , , ,

Ik moet nog heel erg wennen aan het lopen op blote voeten of minimalistische schoenen.

Afgelopen zondag liep ik een trimloopje van 7 km bij AV'40. Ook weer op minimalistische schoenen: deze keer de Solerunners.
Het viel me een beetje tegen. Ik kreeg al snel last van mijn rechterscheenbeen: dat werd stijf. Later werden ook allebei mijn kuiten stram. Na 4 km. ben ik even gaan wandelen om de benen wat rust te geven. 

De pijn in mijn rechterscheen zette mij aan het denken. Tijdens de Omloop van Ter Heijde voelde ik datzelfde plekje en ook de knokkel vlak bij mijn rechter grote teen. En als ik echt met blote voeten op asfalt loop, dan krijg ik snel last van blaren.
Volgens Langzaamhardlopende Anne krijg je blaren door wrijving ofwel frictie.

Het lijkt erop dat mijn rechtervoet, na het eerste grondcontact, nog een stukje naar voren doorschuift.
Mijn rechtervoet schopt als het ware tegen de grond. 

De wrijving onder mijn rechtervoet veroorzaakt de blaren.  En die wrijving verklaart ook de pijn in mijn rechterscheenbeen. 
Mijn techniek is nog niet optimaal: er is nog een fractie teveel frictie.
De oplossing is eenvoudig: meer oefenen, oefenen en oefenen op de techniek. Korte stukjes op blote voeten.

Op 200 m. van mijn huis loopt langs de Krakeelpolderweg een mooi glad geasfalteerd fietspad: een ideale ondergrond voor loopscholing op blote voeten.
Ik kan gewoon iedere dag even 10 min. in een heel rustig tempo blootvoets over het asfalt joggen, heen en weer voor de SPAR waar ik werk.

Geen reacties



Emoticons

Om spam-reacties tegen te gaan, vraag ik jullie om te laten zien dat je geen spam-robot bent.


 

Persoonlijke info onthouden?
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.